Espinafre é aliado contra o câncer e protege o cérebro

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S
Volta
Grande
17 de Setembro de 2015
aúde
&
Saúde
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Fonte: www.minhavida.com.br/
Nos últimos dias, fiz uma viagem ao exterior, mais precisamente ao
México, onde além de mexicanos vi e conversei com várias pessoas
de outros países, entre eles: Canadá, França e Estados Unidos e
pude constatar como os brasileiros, principalmente na região onde
vivemos estão com o sorriso mais em dia, ou melhor, se preocupam
mais em cuidar dos dentes.
Noto que as pessoas aqui, apresentam um sorriso mais agradável,
principalmente no que diz respeito à saúde, estética, alinhamento e
quantidade de dentes na boca.
Muitos desses fatores estão relacionados com a condição sócio-econômica, principalmente no México, onde muitas das pessoas que
tive contato sequer tem acesso a um servico básico de odontologia,
no serviço público.
Já com outros extrangeiros que me comuniquei, verifiquei que não
há uma preocupação com o alinhamento dos dentes, clareamento e
cuidados gengivais; verifiquei também que não se preocupam com as
faltas de dentes, muitos vão perdendo e não os repõe.
Essas viagens ao exterior muito me ajudam a pensar que estou no
melhor lugar do mundo, seja para viver, quanto para trabalhar em
minha profissão, pois todos os dias de trabalho fico muito agradecido
por todos os pacientes que me procuram ou procuram os servicos da
DENTOPLUS. Obrigado pela confiança!
Isso tambem demonstra que o Brasil, apesar de tudo é um ótimo
lugar para morar e a nossa região (AMESC) está no caminho certo
para o desenvolvimento.
E para finalizar, deixo aqui os meus parabéns a cidade onde iniciei
minha carreira, Timbé do Sul que no próximo dia 23 completa 48 anos
de emancipação político-administrativa. Felicidades a todos os cidadãos timbeenses.
Preserve seu sorriso e lembre-se:
Dentoplus, SEU SORRISO, SEU SUCESSO!
Entre em contato conosco:
central de atendimentos: 35251293
whatsApp: 48 99358827
www.andrepedroso.com
As minhas colaboradoras de Turvo Irene, Jana e Aline, representando nessa foto todas as colaboradoras diretas ou indiretas da Dentoplus: Cristiane
(Timbé do Sul), Rose (Morro
Grande), Gesi e Marta (Araranguá), Marta, Juli e Kely (Meleiro), Kátia (Turvo), bem como o
Dr. Leonardo Pedroso e a Dra.
Jamily, que na nossa ausência
cuidaram de nossas clínicas
da melhor maneira possível, a
todos: Obrigado!
Embarcando para o México!
Eu, Dra. Fabiola Burigo, Cel. Antonio Carlos Mota Machado e
Dra. Jaqueline Daros Machado
Espinafre é aliado contra
o câncer e protege o cérebro
Veja os outros benefícios deste alimento e quais os riscos do consumo errado ou em excesso
O
marinheiro Popeye foi o
garoto-propaganda do espinafre nos desenhos animados. Após engolir uma porção
da verdura, ele se tornava invencível e era capaz de salvar
a Olivia Palito do vilão fortão
Brutus. Certamente Popeye foi
muito saudável também, evitando as mazelas do envelhecimento e de doenças provenientes de uma dieta pobre em
bioflavonoides e muitos outros
nutrientes encontrados no espinafre. Pesquisas recentes têm
destacado como estes nutrientes funcionam para proteger a
nossa saúde.
Nitroglicerina nutricional
O espinafre é um dos alimentos mais nutritivos presentes na
natureza, com poucas calorias
e muitas vitaminas. Uma xícara
de espinafre cozido no vapor
contém meras 40 calorias, e
quase todo o manganês e folato que o seu corpo precisa diariamente. O espinafre contém
mais proteínas do que outras
hortaliças e um alto teor de fibra, o que ajuda a desintoxicar e
limpar o trato intestinal.
Vitaminas e minerais
Ele é rico em ferro (importante
para a oxigenação do sangue),
cálcio, magnésio e potássio,
participam da formação dos
ossos e dentes, saúde muscular e prevenção de câimbras.
Também é fonte de vitaminas:
A (olhos e pulmões), complexo
B e ácido fólico (energia e crescimento muscular), C (imunidade e resistência a infecções),
E (protege o sistema cardiovascular) e K (coagulação e ossos
fortes). Uma xícara da verdura
cozida fornece toda a quantidade de vitaminas A e K que uma
pessoa precisa por dia, e quase 40% de sua necessidade de
magnésio.
Energia, muita energia!
O espinafre é a mais rica fonte
vegetal de coenzima Q10, um
composto presente nas mitocôndrias, o centro de produção
de energia das células. A CoQ10
reforça o sistema imunológico
e é um antioxidante que neutraliza os radicais livres, o que
contribui para a longevidade.
Quem também soma para alavancar o vigor é o ferro presente
no espinafre, parte fundamental
de uma enzima (NADH) necessária para a produção de energia e melhora do metabolismo.
Antioxidantes anticâncer
O espinafre contém mais de
uma dúzia de compostos flavonoides que trabalham juntos
como antioxidantes para nocautear as células cancerígenas.
Estes flavonoides neutralizam
os radicais livres no corpo e ajudam a prevenir o câncer de ovário, mama, próstata e cólon. Os
fitoquímicos presentes no espinafre afetam a sobrevivência de
células de câncer e inibem a inflamação, que faz parte dos processos básicos do crescimento
do câncer.
Amigo do coração
O espinafre é um excelente pro-
motor da saúde cardiovascular.
Sua ação antioxidante ocorre
através da vitamina C e do betacaroteno, que trabalham juntos
em prol do coração e do sistema
circulatório, impedindo a oxidação do colesterol. O colesterol oxidado é um perigo para o
sistema cardiovascular, contribuindo para o endurecimento e
estreitamento das artérias coronárias. Uma porção de espinafre contém 65% da necessidade
diária de folato, que neutraliza
a homocisteína, uma proteína
nociva que aumenta a chance
de enfartar.
livres e do declínio da capacidade cognitiva relacionado à idade avançada. O alto teor de vitamina E da folhosa verde-escura
também contribui para driblar a
neurodegeneração cerebral.
Antinutrientes
O espinafre contém substâncias
bociogênicas, de ocorrência
natural em alguns alimentos, e
que podem interferir com o funcionamento da glândula tireoide. O cozimento ajuda a inativar
estes compostos, e o consumo
moderado não traz nenhum
problema.
Cérebro poderoso
O combustível do marinheiro
Popeye melhora o funcionamento cerebral e protege contra
o envelhecimento prematuro
dos neurônios, evitando os efeitos degenerativos da oxidação
no cérebro. Os pesquisadores
descobriram que se alimentar
com espinafre ajuda a proteger
o cérebro de danos dos radicais
Espinafre apresenta também
um nível considerável de oxalato. Quando oxalatos tornam-se
excessivamente concentrados
em fluídos corporais, eles podem se cristalizar e causar cálculos nos rins e vesícula. Pessoas com litíase devem evitar o
seu consumo. Cozinhar o espinafre em água inativa uma boa
parte do ácido oxálico.