SÓDIO e POTÁSSIO FUNÇÕES: 1. Regulação da quantidade de

SÓDIO e POTÁSSIO
FUNÇÕES:
1. Regulação da quantidade de água no sangue
CARÊNCIA:
1. Diminuição da produção renal de urina
EXCESSO:
1. Edema (retenção de líquidos)
2. Hipertensão
2. Transporte de substâncias para dentro e fora das células
2. Funcionamento dos músculos e dos nervos
CARÊNCIA:
1. Diminuição dos reflexos
2. Câimbras
2. Alteração no funcionamento do coração (arritmias)
FONTES:
 de SÓDIO
 de POTÁSSIO
- Feijões, espinafre, banana, tomate,
Cenora, leite, ovos, amoras, …