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“Conhecendo os Músculos!”
Autora: Júlia Hammar.
Material: Cd com músicas para alongamento.
Objetivo: Trabalhar a consciência corporal, e alongamento global.
Método:
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Primeiro faz um aquecimento rápido com mobilização. Depois, explicar que nessa aula
vamos alongar e conhecer um pouco da anatomia dos músculos.
Explicar que a profissional vai falar o nome científico de um determinado músculo, e os
funcionários vão ter que fazer o exercício de alongamento que acham adequado para
alongar o músculo citado (sem copiar do colega), explicar também que não tem
problema se errar, o objetivo é que todos conheçam um pouco sobre seus músculos
enquanto alongam.
Provavelmente cada funcionário irá fazer um alongamento diferente dos outros, e vão
errar, então a profissional mostrará qual é o exercício certo, e todos deverão fazer
juntos.
Essa aula foi realizada na Previ e teve ótima aceitação, todos se divertiram e riram
muito com a brincadeira!
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