Resumo - CeMENutri

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EFEITO AGUDO DO EXERCÍCIO RESISTIDO ASSOCIADO AO ALONGAMENTO
SOBRE VARIÁVEIS HEMODINÂMICAS EM MULHERES ACIMA DE 40 ANOS
Lívia Maria de Castro Rolim, Fábio Lera Orsatti, Reinaldo César Dalanesi, Ricardo Pellis,
Roberto Carlos Burini.
FMB-UNESP-CeMENutri, Botucatu –SP- Brasil. [email protected]
INTRODUÇÃO: Atualmente exercícios físicos de caráter aeróbio são indicados na
prevenção e tratamento da hipertensão arterial. No entanto, existem estudos que mostram
efeito hipotensor dos exercícios resistidos ou alongamentos de modo isolado. Porém, a
associação desses exercícios é pouco investigada.
OBJETIVO: Observar as respostas hemodinâmicas agudas após exercícios resistidos
(ER) associados ao alongamento estático. METODOLOGIA: Para tanto, foram estudados
20 indivíduos, do sexo feminino com idade 58 + 6,3 anos e peso de 71+10,3 kg, em dois
protocolos diferentes: G1= ER (N=20) e G2 = ER + alongamento (N=15). A pressão
arterial (PA) e a freqüência cardíaca foram aferidas por aparelho digital Pró-Check antes,
imediatamente, 5, 10 e 15 minutos após ER. O protocolo de ER consiste em 10
exercícios (3 para coxa, 2 para peito e costas e 1 para bíceps, tríceps, panturrilha e
abdome), 3 séries de 12 repetições a 60% de uma repetição máxima com intervalo, entre
as séries, de 1 minuto. Os exercícios de alongamentos foram realizados imediatamente
após ER nos grupos musculares exercitados.
RESULTADOS: Houve redução significativa da pressão arterial sistólica após 5, 10 e 15
minutos somente no G2, quando comparado ao momento inicial (G1= pré: 130+20,
pós:132+21, 5`: 127+18, 10`: 125+19, 15`: 126+17 mmHg) e (G2= pré: 127+22, pós:
131+20, 5`: 120+15, 10`: 120+11, 15`: 117+12 mmHg p<0,05). A pressão arterial
diastólica não apresentou diferença significativa entre o pré e pós, no entanto, quando
comparado entre os deltas (diferença entre antes e após 15 minutos), diferiram
significativamente (G1=2+7 e G2= -4+8 mmHg, p<0,05). A freqüência cardíaca elevou-se
(p<0,05) em ambos os grupos, porém normalizou-se após 10 minutos de repouso.
CONCLUSÃO: O treinamento resistido associado ao alongamento estático foi eficaz na
redução da pressão arterial, podendo ser indicado na prescrição de exercícios físicos para
hipertensos.
PRÉ
PÓS
5`
10`
15`
delta
PAS
G1
130+20 132+21 127+18
125+19
126+17
-4+8
G2
127+22 131+20 120+15*
120+11*
117+12*
-10+13
PAD
G1
75+10
78+11
75+10
79+10*
77+7
2+7**
G2
75+13
79+18
73+10
74+9
72+9
-4+8**
FC
G1
75+8
81+11*
78+8*
76+9
76+9
+1
G2
76+10
81+8*
79+7
79+8
76+6
0
*P< 0,05 em relação ao Pré
**< 0,05 G1G2
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