Saber comer

Saber comer
Saber comer
Precisamos de obter energia para realizar as atividades diárias.
A energia de que
necessitamos está
contida nos alimentos
que ingerimos.
Saber comer
A alimentação é muito importante para o crescimento e a saúde.
Devemos comer
de forma variada,
respeitando a Roda
dos Alimentos.
Saber comer
A alimentação é muito importante para o crescimento e a saúde.
Devemos comer de acordo
com as nossas
necessidades energéticas.
Nem comer muito, nem
comer pouco.
Para comer bem
Devemos…
Fazer, pelo menos,
cinco refeições
diárias.
Tomar um bom
pequeno-almoço.
Aumentar o consumo
de peixe.
Aumentar o consumo
de leite.
Aumentar o consumo
de frutas e legumes.
Fazer uma alimentação
variada e equilibrada.
Para comer bem
Devemos evitar…
Consumir excesso de sal.
Comer em excesso.
Consumir gorduras.
Consumir excesso de açúcar.
Consumir álcool.
Síntese
Devemos:
Saber comer
Devemos evitar: