Saber comer
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Saber comer Saber comer Precisamos de obter energia para realizar as atividades diárias. A energia de que necessitamos está contida nos alimentos que ingerimos. Saber comer A alimentação é muito importante para o crescimento e a saúde. Devemos comer de forma variada, respeitando a Roda dos Alimentos. Saber comer A alimentação é muito importante para o crescimento e a saúde. Devemos comer de acordo com as nossas necessidades energéticas. Nem comer muito, nem comer pouco. Para comer bem Devemos… Fazer, pelo menos, cinco refeições diárias. Tomar um bom pequeno-almoço. Aumentar o consumo de peixe. Aumentar o consumo de leite. Aumentar o consumo de frutas e legumes. Fazer uma alimentação variada e equilibrada. Para comer bem Devemos evitar… Consumir excesso de sal. Comer em excesso. Consumir gorduras. Consumir excesso de açúcar. Consumir álcool. Síntese Devemos: Saber comer Devemos evitar:
