BARCHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA POLO: Presidente Dutra - Ma DISCIPLINA : Musculação TEMA: Aplicação prática da ficha de treinamento NOME DO ALUNO: Larissa de Sá Sousa RU: 1922258 PLANO DE AULA 1.CONTEÚDO Hipertrofia muscular Exercícios físicos 2.OBJETIVO GERAL Definir a massa muscular e o diâmetro dos músculos 3. OBJETIVOS ESPECIFICOS Tonificar os músculos Diminuir a quantidade de gordura 4. DESENVOLVIMENTO Os exercícios serão desenvolvidos em três etapas repetitivas em uma academia Fitness. 5.RECURSOS Pulley Barra reta Halteres Puxador Cadeira adutora Esteira Supino 6.AVALIAÇÃO A musculação pode ser conceituada como uma atividade física desenvolvida, predominantemente, através de exercícios analíticos, utilizando resistências progressivas fornecidas por recursos materiais, tais como: halteres, barras, anilhas, aglomerados, módulos, extensores, peças lastradas, o próprio corpo ou segmentos. (GODOY, 1994, p.03). 7.REFERÊNCIA GODOY,ES.Musculação: Fitness.Rio de Janeiro:RJ.Editora Sprint Ltda.1994.
