Questões da NP1 para DP de Treinamento Personalizado e

Questões da NP1 para DP de Treinamento Personalizado e Musculação.
1.Explique o que é Treinamento Personalizado e o que é Musculação.
2.Explique o principio da individualidade biológica e principio da adaptação.
3. Explique o principio da sobrecarga e principio volume intensidade.
4.O que é Força?
5.O que é Força Torque, e qual a sua aplicação no treinamento de força?
6.Segundo a física, o que é Peso?
7.O que é braço de alavanca?
8.Dentro do conceito de braço de alavanca, quanto maior a distância perpendicular do eixo à
força de resistência maior é a força toque. Por que isto ocorre? Exemplifique um exercício de
musculação com este exemplo.
9.Quais são os tipos de alavancas existentes? Exemplifique um exercício de musculação com a
alavanca de terceira classe./interpotentes.
10.Quais são os três tipos de fibras musculares? Explique a diferença celular entre as fibras, e
sua relação com o treinamento de força.
11.O que são unidades motoras, e qual a sua relação com o treinamento de força?
12.Qual o papel da Acetilcolina na contração muscular?
13.Explique detalhadamente todos os passos da contração muscular.
14.O que são músculos agonistas, antagonistas e sinergistas?
15.Quais valores éticos um Treinador Pessoal deveria ter? Justifique.
Referência

Steven Fleck; Willian Kraemer. Fundamentos do Treinamento de Força. Editora:
Artmed, 3° edição, 2006