Instalações do Actve Life

14h00 às 17h00 (17 Abril) e 10h00 às 13h00 (18 Abril), (6 horas), Laranjeiras
(Instalações do Actve Life)
O treino de musculação é, cada vez mais, uma componente obrigatória quer no âmbito do desporto,
quer do exercício e saúde. No entanto, perante a imensa variedade de exercícios disponíveis a realizar,
usando diferentes resistências e variantes de exercícios, são muitas as vezes que profssionais se
questonam sobre como aumentar a partcipação de certos grupos musculares nos exercícios de
musculação. Pedro Medeiros é um profssional experiente no domínio do treino da força e vem
partlhar, nesta formação, os seus conhecimentos de optmização da partcipação muscular,
sustentada numa análise cinesiológica do movimento.
CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS
* Introdução conceptual e taxonómica aos exercícios de musculação
* Introdução à electromiografa no estudo do movimento humano
- Contributo da electromiografa para a evolução cientfca da cinesiologia aplicada
* Caracterização e análise da partcipação muscular em diferentes exercícios de musculação
- Membros Superiores, Inferiores e Tronco:
1) Apresentação do exercício; 2) Discussão do seu trabalho muscular e variantes ( i.e. “Existe
vantagem em efectuar uma puxada à nuca? Quais as contra-indicações? Que diferenças este exercício
relatvamente a uma puxada à frente?”; i.e. “Qual a melhor forma de solicitação dos posteriores da
coxa num leg curl? Será que consigo diminuir a partcipação dos gémeos?”) 3) Análise anatómica e
biomecânica; 4) Referência a estudos electromiográfcos; 5) Comparação de variantes; 6) Discussão
da sua pertnência e inclusão numa prescrição de exercício
* Orientação da prescrição de treino de musculação, guiado para optmização da partcipação muscular em
exercícios padrão e variantes.
INSCRIÇÕES:
- Investmento: 70 € (IVA incluído) *
LOCAL
Actve Life, Laranjeiras (Lisboa)
Edifcio Actve Life
Rua Joaquim Rocha Cabral, nº26
1600-075 Lisboa
Formações Gnosies – Setembro/Outubro 2010
HORÁRIO
Das 10h00 às 13h00 e das 14h30 às 17h00.
APOIOS: