Dor na Coluna - Viva Integral

Dor na Coluna
A coluna vertebral é uma interconexão complexa de nervos, articulações, músculos, tendões e ligamentos, todos
capazes de causar dor, essa pode ser constante ou intermitente, restrita a um local ou irradiar para outras áreas,
sentida no pescoço e irradiada para os braços, ou na região lombar e irradiada para as pernas.
É das mais comuns no ser humano, nos EUA a lombalgia é a quinta causa mais comum de consultas médicas,
cerca de 90% dos adultos experimentam dor na coluna em algum período da vida, sendo que 50% desses que
trabalham têm a dor todos os anos.
Em geral a dor na coluna não é um sério problema médico, a grande maioria dos casos da dor é benigna e não
progressiva, a maioria das síndromes de dor na coluna são devido à inflamação, especialmente na fase aguda e
geralmente dura de duas semanas a três meses.
As principais causas são: má postura, sedentarismo, obesidade, traumas (diretos ou em outras regiões, afetando
indiretamente a coluna), alterações das curvaturas da coluna, envelhecimento, crescimento acelerado, distúrbios
hereditários, atividades freqüentes como agachar, levantar pesos excessivos , estresse físico e emocional e a
depressão.
Há vários motivos para a dor na região lombar e pernas, nos adultos com menos de 50 anos eles incluem prolapso
ou hérnia de disco e doença degenerativa do disco; acima de 50 anos os mais comuns são osteoartrite e estenose
espinhal.
Sinais e Sintomas:
-A dor nas costas pode ser aguda ou crônica.
-A dor aguda pode durar dois meses e dor crônica pode durar toda uma vida.
-O paciente refere que sua coluna está travada, ele tem limitação na flexão anterior da coluna, dor e limitações
nos primeiros movimentos pela manhã.
O diagnóstico é realizado através do histórico das dores na coluna do paciente, acompanhado de exame físico
detalhado da postura, amplitude de movimento, espasmo muscular, dor e força muscular.
Pode ser necessário o uso de exames como RX, Tomografia, Ressonancia, densitometria e outros.
SAIBA MAIS:
-Nervos longos que se originam na coluna e vão até as pernas e braços podem fazer a dor irradiar para as
extremidades.
-Cuidados com os levantamentos de peso de maneira errada, esforços físicos, acidentes, lesão desportiva, queda,
músculos das costas enfraquecidos, má posição ao dormir, segurar o telefone com o ombro enquanto fala nele,
carregar uma pasta ou mochila pesada, manter-se inclinado para frente por muito tempo, estresse e pressão do
dia a dia, ganho de peso na gravidez.
-A Distensão Muscular é a causa mais comum de dor lombar e quando dura mais de três meses ou quando há mais
dor na perna do que nas costas, é necessário um diagnóstico mais específico.
-Fisioterapia através de técnicas como: Reeducação Postural Global (RPG) e Reprogramação Músculo Articular da
Coluna (RMA) são indicados.
-Prática regular de exercícios físicos com orientação.
-A dor na coluna na gravidez é uma situação normal causada pelo aumento do tamanho da barriga que faz com
que o centro de gravidade da mulher mude de posição, trazendo alterações posturais mais ou menos graves.
-Para diminuir a dor nas costas na gravidez sugere-se a prática de exercícios como alongamento e sessões de
relaxamento, usar roupas confortáveis e sapatos de salto baixo, dormir deitada de lado com uma almofada entre
as pernas, evitar ficar muito tempo em pé ou sentada, variando as posições de tempos em tempos.
-O peso da mochila é um dos fatores que pode prejudicar a coluna da criança. O máximo de peso que as pessoas
podem carregar é 10% do próprio peso.
-Os exercícios mais eficientes no alívio dos sintomas dos problemas da coluna são os alongamentos.
-A hidroginástica também é uma opção para quem quer se exercitar sem prejudicar a coluna, devido à diminuição
do peso corporal na água.
-O tratamento de acupuntura médica pode ser muito eficiente desde que seja complementar aos tratamentos da
medicina convencional. É necessária a avaliação de cada caso para determinar o tratamento ideal.
Consulte um especialista médico, no caso o ortopedista.