Para que precisamos dormir? Divulgação da neurofisiologia do sono
junto a escolares de Uruguaiana/RS (1)
Alexandre Garcia(2), Karine Lima(3), Ney Lemos(3), Geórgia Elisa Filipin
Billig Mello Carpes(4)
(3) ,
Pâmela
(1)
Trabalho executado com recursos do Ministério da Educação (Edital Proext/MEC 2015) e da CAPES (Programa
Novos Talentos).
(2) Graduando, Bolsista CAPES no Grupo de Pesquisa em Fisiologia; Universidade Federal do Pampa; Uruguaiana, RS;
[email protected] ;
(3) Graduando, Bolsista PROEXT/MEC no Projeto Popneuro; Universidade Federal do Pampa; Uruguaiana, RS;
[email protected] ; [email protected] ;
(4) Professora Universidade Federal do Pampa; Uruguaiana, RS; [email protected].
RESUMO: O sono é imprescindível, pois neste período o nosso cérebro encontra -se em grande atividade
principalmente para permitir a consolidação da memória, momento em que as informações importantes aprendidas ao
longo do dia estão sendo armazenadas. A fim de conscientizar estudantes da Educação Básica acerca da importância
do sono foram organizadas aulas explanatórias sobre este tema, envolvendo a neurofisiologia do sono e da memória e
sua importância para garantia de uma vida saudável. Após a atividade teórica foram propostas atividades práticas para
melhor fixação do conteúdo. 113 estudantes de escolas públicas de Uruguaiana, entre 9 e 11 anos, participaram das
atividades. Nossos resultados mostram que o conhecimento dos alunos sobre as atividades propostas era inicialmente
muito pequeno, mas, com o decorrer das atividades os alunos mostraram interesse em relação ao assunto. Os
professores das turmas participantes também foram questionados sobre as atividades e descreveram a importância
destes assuntos na Educação Básica. Concluímos que tanto os alunos quanto os professores têm interesse em
assuntos deste tipo, mas que muitas vezes não existem oportunidades para discussão desta temática, o que destaca a
importância do presente projeto, que se mostrou efetivo, cumprindo seu objeti vo.
Palavras-Chave: Neurociência, Sono, Memória, Popularização.
INTRODUÇÃO
O sono é caracterizado em um estado fisiológico com grande interação cerebral, neste momento
ocorrem alterações fisiológicas e comportamentais cujos processos são naturais e essenciais para o
organismo. O sono pode ser dividido em sono REM (movimentos oculares rápidos) e sono NREM (sem
movimentos oculares rápidos), sendo o sono NREM é caracterizado pela redução das atividades cerebrais e
o sono REM pelo aumento dessas atividades, as quais são importantes para os processos de memória e
aprendizado (LOPES, W. S. et al., 2005).
Assim, o sono é imprescindível, pois neste período o cérebro encontra-se em grande atividade,
permitindo, entre outras funções, a consolidação da memória (DE ALMEIDA, S. R. S., 2012) e a liberação
do hormônio do crescimento (CRONFLI, R. T., 2002). Neste sentido, bons hábitos de sono contribuem para
melhor desempenho do organismo, potencializando principalmente o desempenho cognitivo, otimizando a
aprendizagem, memorização, raciocínio logico, atenção e criatividade, tendo uma função reparadora para o
corpo e cérebro (BOSCOLO, R. A. et al., 2007). Considera-se, portanto, que o sono é vital aos seres
humanos (LOPES, W. S. et al., 2005).
Nos dias atuais, no entanto, pouco se valoriza o momento de sono, visto que são muitos os estímulos
que nos mantem acordados. Distúrbios relacionados ao sono, cada vez mais comuns, podem ser
influenciados pela falta de atividade física, excesso de estímulos com televisão e comput adores e má
alimentação, o que implica em baixo rendimento escolar e comprometimento da saúde física e mental (DE
ALMEIDA, S. R. S., 2012). Muitas horas sem dormir implicam na redução da capacidade de aprender (DE
ALMEIDA, S. R. S., 2012), da atenção e da memória (DE ALMEIDA, S. R. S., 2012).
Considerando a importância desta temática, o objetivo deste trabalho é relatar uma atividade de
extensão realizada com estudantes de escolas públicas de Uruguaiana/RS que buscou discutir a
importância do sono, relacionando-o com a neurofisiologia cerebral básica, e evidenciando suas implicações
para uma melhor qualidade de vida.
METODOLOGIA
As atividades descritas foram realizadas com turmas de quatro escolas públicas de Educação Básica
do município de Uruguaiana-RS/Brasil entre 15 à 19 de junho de 2015. A proposta foi realizar encontros
para a disseminação da neurociência do sono e da memória para alunos das escolas envolvidas. 113
alunos, com idades de 9 a 11 anos, sendo 56 meninos e 57 meninas , e 5 professores da Educação Básica
Anais do VII Salão Internacional de Ensino, Pesquisa e Extensão – Universidade Federal do Pampa
participaram das atividades. As atividades foram realizadas em salas de aula. Primeiramente foi abordada à
neurofisiologia do sono e sua relação com a memória, discutindo-se aspectos como: “nosso cérebro está
em atividade quando dormimos?” “O que são os sonhos?” “O que acontece enquanto dormimos?””Que
hábitos saudáveis melhoram a qualidade do nosso sono?”. Após a aula teórica foram feitas atividades
práticas para melhor entendimento do conteúdo. A primeira atividade prática, denominada “Jogo tô ligado”,
visou testar a atenção, agilidade e memória dos participantes, a fim de comprovar que a qualidade do sono
pode interferir nestas funções. O jogo consiste em uma seleção de imagens que são projetadas para os
jogadores por 10 segundos, posteriormente troca-se o slide para a projeção de uma pergunta relacionada à
imagem vista. A segunda atividade realizada, denominada “Dorminhoco”, teve o objetivo testar a agilidade e
a atenção dos participantes. O jogo consiste em fazer com que o último parti cipante mantenha em suas
mãos três cartas iguais. Para avaliação das ações, aplicou se questionários para alunos e professores
participantes antes e após as ações. A análise de dados foi realizada a partir das respostas dos
questionários aplicados antes e após cada ação, tanto para alunos quanto para os
professores.Posteriormente as respostas fora tabuladas no Exc el, verificando assim, a média e a
porcentagem das respostas.
RESULTADOS E DISCUSSÃO
Nossos resultados indicam que a grande maioria dos alunos gostou das atividades propostas, já que
no momento de atribuir uma nota ao projeto os alunos atribuíram 9,52. Outro aspecto importante a ser
frisado é que antes das atividades 92,98% (106 alunos) dos alunos acreditava que o cérebro não está em
funcionamento enquanto dormimos; após as atividades, embora este percentual tenha diminuído um pouco
(79,82%, 91 alunos) percebe-se que um grande percentual de alunos ainda manteve esta ideia equivocada,
o que indica que esta temática precisa ser mais trabalhada com os alunos. Percebe-se que o conhecimento
inicial dos alunos era muito pouco, talvez devido ao pouco contato com o tema.
Ao questionarmos os professores se acreditam que atualmente o ensino desta área da ciência tem a
devida atenção na Educação Básica eles afirmaram que esse assunto não é muito explorado no ambiente
escolar, embora seja tão importante e interessante. Ao avaliar com uma nota a proposta de ensino, os
professores atribuíram nota 10 às atividades. Assim, podemos ver que não somente os alunos, mas
também seus professores, demonstram interesse nessa área.
CONCLUSÕES
Nossos resultados permitem afirmar que os alunos da Educação Básica demonstram interesse na
neurociência do sono, mas esta temática é pouco conhecida pelos mesmos. Ações como a relatada neste
trabalho podem ser uma boa estratégia para divulgação desta temática, mas precisam ser mais explorada s,
visto que o impacto de uma única atividade foi singelo. Acredita-se que um número maior de encontros e
atividades práticas pode ser favorável ao entendimento da neurofisiologia do sono, favorecendo a mudança
de hábitos.
REFERÊNCI AS
BOSCOLO, R. A. SACCO, I. C.; ANTUNES, H. K.; DE MELLO, M. T.; TUFIK, S. Avaliação do padrão de sono,
atividade física e funções cognitivas em adolescentes escolares. Revista portuguesa de ciências do desporto,
volume 7, Nº 1, 2007.
CRONFLI, Regeane Trabulsi. A importância do sono. Universidade Estadual de Campinas . Revista Cérebro &
Mente. Núcleo de Informática Biomédica. 2002.
DE ALMEIDA, S. R. S. As contribuições dos estudos da neurociência pedagógica nos distúrbios do sono no
processo da aprendizagem escolar. Monografia apresentada ao Instituto A Vez do Mestre - Universidade Cândido
Mendes. Rio de Janeiro, 2012.
LOPES, W. S.; FAUSTINO, M. A.; LEAL, A. B.; INOCENTE, N. J. Sono um fenômeno fisiológico. IX Encontro Latino
Americano de Iniciação Científica e V Encontro Latino Americano de Pós -Graduação, INIC 2005 – Universidade do
Vale do Paraíba, pag. 389-391.
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