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BONS CONSELHOS
ANEMIAS
São doenças que se caraterizam pela quantidade diminuída de glóbulos vermelhos. A hemoglobina é uma proteína, presente nos glóbulos vermelhos, que transporta o oxigénio dos pulmões às várias células do corpo.
Causas
Existem várias causas de anemia, podendo estar
associadas a:
• Hemorragia excessiva, causada por cirurgia, menstruação abundante, hemorróidas;
• Uma diminuição da produção de glóbulos vermelhos por deficiência de ferro, vitamina B12, ácido fólico ou vitamina C;
• Aumento da destruição de glóbulos vermelhos: talassémia, reações autoimunes, etc.
Sintomas
• Cansaço excessivo;
• Dificuldades de concentração;
• Sonolência durante o dia;
• Unhas fracas;
• Palidez da pele e mucosas;
• Queda de cabelo;
• Perda de memória;
• Falta de apetite.
O CELEIRO ACONSELHA ESTA LEITURA
A QUEM QUER MELHORAR OS CUIDADOS ALIMENTARES
BONS CONSELHOS
Fontes alimentares
Ferro: vísceras, carne vermelha, tofu, leguminosas,
agrião, espinafres, ostras;
Vitamina C: acerola, citrinos, kiwi, pimento, tomate,
roseira brava;
Folato: beterraba, agrião, espinafres, ovo, batatas;
Vitamina B12: fígado de vaca, laticínios, arenque,
cavala, sardinha.
Anemia Ferropénica
Embora existam variadas causas para o desenvolvimento de anemia, a principal acaba por ser a falta
de ferro – Anemia Ferropénica, em cerca de 90% dos
casos. Esta anemia caracteriza-se pela insuficiente
quantidade de ferro, componente necessário para
a produção de hemoglobina, cuja função é a essencial dos glóbulos vermelhos, ou seja, reter as moléculas de oxigénio presente no ar inspirado, para que
possam ser distribuídas pelas células do corpo.
As causas mais comuns deste tipo de anemia são:
• Aumento das perdas de ferro;
• Hemorragia anormal intensa / persistente (úlceras / cancro do estômago e do intestino / doenças
inflamatórias intestinais/ hemorróidas / menorragias…);
• Absorção insuficiente (gastrectomia / doença
celíaca);
• Ingestão deficiente de ferro.
Diagnóstico:
• Hemograma;
• Siderémia;
• Ferritina.
Nutrientes e Plantas que podem ajudar
Ferro, folato, vitamina C, vitamina B12, roseira brava.
Esta ficha é apenas informativa, não dispensando o conselho do seu médico ou técnico de saúde.
Para qualquer esclarecimento adicional contacte tel.: 21 854 31 21 ou e-mail: [email protected]
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