TROCA POR TROCA Está na hora de pores de parte os alimentos

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TROCA POR TROCA
Está na hora de pores de parte os alimentos com muito açúcar e com muita gordura. E já sabes
porquê!
Aqui vão algumas sugestões melhores para a tua saúde que podes comer em vez de doces,
salgadinhos e refrigerantes:
- Snack
+ Saúde
Refrigerantes
Água ou sumo de fruta 100%
Doce de
Fruta ao natural ou fruta envolvida em iogurte natural com canela
sobremesa
Gelado
Batido de frutas gelado ou sorvete sem adição de açúcar (o sorvete é
feito com água, ao contrário do gelado que é feito com natas, o problema
é que normalmente tem muito açúcar adicionado, embora já se vejam à
venda sorvetes com poucas calorias, fica atento)
Rebuçados e
Frutos secos como passas de uvas e passas de alperces
gomas
Salgadinhos como
Frutos oleaginosos como amendoins e cajus (opta por comprar sem
rissóis e
adição de sal), entre outros. Estes frutos apesar de serem gordos a sua
croquetes
gordura é a mais saudável e essencial ao bom funcionamento do teu
cérebro e do restante organismo, contudo não os deves comer em
grande quantidade
Pesar Saúde - Liga Portuguesa de Profilaxia Social
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www.lpps.pt
LPPS_DL_v01_2013
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