A Moringa é um “Superalimento”!

E-Book Moringa “Árvore da vida”
Índice
Introdução .............................................................................................................. 3
Moringa, breve apresentação................................................................................. 3
História, ONG’s e outros ......................................................................................... 5
A Moringa é um “Superalimento”! ......................................................................... 6
Moringa, como planta medicinal ............................................................................ 7
Conclusão .............................................................................................................. 10
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E-Book Moringa “Árvore da vida”
Introdução
Para todos aqueles que pretendem saber um pouco mais sobre uma “grande”
árvore; a Moringa.
É quase inacreditável, e ao mesmo tempo extraordinariamente surpreendente
como uma árvore pode ser tão preciosa, dar tanto e requerer tão pouco. Podemos
dizer que a Moringa é uma árvore resiliente, é incrivelmente resistente a muitas
doenças e consegue crescer e multiplicar-se em condições pouco favoráveis.
A Moringa é uma árvore que trás esperança no combate à fome e desnutrição de
crianças e mulheres grávidas, em países subdesenvolvidos. E por isso não é de
admirar que a Moringa esteja lendariamente envolvida em louvores e
agradecimentos por estas comunidades. Os nomes que nativamente são
atribuídos à Moringa, sugerem bem as suas incríveis capacidades, tais como:
“árvore dos milagres”; “árvore da vida”; “melhor amiga da mãe”; “nunca morre”;
entre outros não menos importantes.
A fama da Moringa Oleifera está sustentada no seu uso tradicional, como alimento
e como medicamento para muitas comunidades espalhadas por todo mundo.
Atualmente, a ciência está a confirmar que tudo isto é verdade. Quanto mais é
estudada, mais se confirma que a Moringa é realmente importante para todos
nós. As análises nutricionais indicam que as folhas de Moringa têm uma elevada
quantidade de proteína, contém todos os aminoácidos essenciais, diversas
vitaminas e minerais, entre outros componentes também eles benéficos.
Dispense alguns minutos para saber um pouco sobre a Moringa, e verá o quanto
esta extraordinária árvore já está a mudar a vida de milhares de pessoas em todo
o mundo.
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Moringa, breve apresentação
A Moringa oleifera pertence à família Moringaceae, que é composta apenas por
um género (Moringa) e 14 espécies conhecidas. É nativa do Norte da Índia, mas
nos dias de hoje está disseminada por vários países dos trópicos (Ásia, Africa,
América do sul e central, Ilhas do pacífico, etc).
É um arbusto ou árvore de pequeno porte que pode atingir os 12 metros de altura.
Tem um crescimento rápido (3 metros em apenas 10 meses), e pode viver pouco
mais de 20 anos.
A Moringa produz uma diversidade de produtos valiosos dos quais as
comunidades locais fazem uso há milhares de anos.
As folhas, as flores, os frutos (verdes) e as sementes (torradas) são altamente
nutritivos e podem ser consumidos, com a exceção da raiz que é tóxica para
consumo humano.
O óleo obtido das sementes da Moringa pode ser usado na confeção de alimentos,
na fabricação cosméticos, e até como combustível para lamparinas.
Na Índia, todas as partes da planta são usadas na medicina natural Ayurveda,
porém, ainda muito está por investigar sobre a química e a farmacologia das
diferentes partes da planta.
Um purificador natural
Nos países subdesenvolvidos, é comum a utilização de água dos rios para consumo
humano e uso doméstico em geral, e por vezes, particularmente na estação
chuvosa, a água está turva e contém material sólido em suspensão, bactérias e
outros microrganismos.
Recentes descobertas demonstraram que o uso de sementes trituradas de
Moringa, podem ser uma alternativa coadjuvante para a purificação da água, a um
custo de apenas uma fração do tratamento químico convencional e constitui uma
alternativa da mais alta importância.
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História, ONG’s e outros
Os antigos escritores sânscritos reconheciam-na como uma planta medicinal.
Antigos escritos hindus que datam do ano 150 AC, fazem referências à planta
Moringa e seus usos. Os primeiros romanos, gregos e egípcios apreciavam a
Moringa pelas suas propriedades terapêuticas e também a usavam-na para
proteger a pele, fazer perfumes e para purificar a água para beber. A própria
Bíblia, no livro do Êxodo 15:22-27 faz uma referência a esta planta como
purificadora da água do Mar Vermelho.
Quer seja como alimento ou remédio caseiro a Moringa vem sendo utilizada há
milhares de anos de geração em geração.
A Moringa é certamente uma das mais recentes descobertas da ciência
moderna.
A Moringa é credível e é reconhecida em muitas partes do mundo. Enquanto a sua
fama se espalha, muitos projetos estão a ser iniciados e outros já implementados
em diversas áreas da economia e sociedade.
ECHO – Educational Concerns for Hunger Organization
http://echonet.org/
Trees for Life International
http://www.treesforlife.org/
CWS - Church World Service
http://cwsglobal.org/
IEF - International Eye Foundation
http://iefusa.org/
FAO – Food and Agriculture Organization of United Nations
http://www.fao.org
National Geographic Society
http://www.nationalgeographic.com/about/
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A Moringa é um “Superalimento”!
+90 fitonutrientes
47 antioxidantes
36 anti-inflamatórios naturais
25 Vitaminas e minerais
…Incluindo Vitamina A (beta-caroteno); tiamina, riboflavina; niacina, pirodixina,
biotina, vitamina C; vitamina D (colecalciferol); vitamina E (tocoferol); vitamina k;
cálcio; cobre; ferro; magnésio; fósforo; potássio; proteína; zinco; etc.
27% de proteína e aminoácidos essenciais
…Incluindo Arginina; Histidina; Isoleucina;
Fenilalanina; Treonina; Triptofano; Valina.
Leucina;
Lisina;
Metionina;
Outros nutrientes benéficos
Clorofila; Carotenoides; Citoquinas; Flavonoides; Ómegas (3,6,9); Esteróis;
Polifenóis; Luteína, Xantinas, Rutina, e outros.
Nenhum outro alimento é remotamente comparável!
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Moringa quando comparada com outros alimentos comuns (grama a grama).
Na medicina tradicional Ayurveda, as propriedades medicinais e nutricionais da
Moringa há muito que são apreciadas. Mas os mais recentes estudos, é que estão
a colocar a Moringa no centro das atenções da comunidade científica. Mulheres
grávidas e a amamentar são encorajadas a consumir folhas de Moringa fresca ou
em pó, porque tanto o feto como as crianças que estão a ser amamentadas,
beneficiam imenso do aumento de nutrientes que recebem pelo leite materno.
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Moringa, como planta medicinal
A Moringa tem sido utilizada por diversas comunidades locais em várias partes do
globo, por diversos motivos. Esta utilização justifica-se especialmente as pelas
suas propriedades nutricionais e também pelas suas propriedades medicinais,
razão pela qual, na Índia a Moringa é conhecida pela “árvore para as 300
doenças”.
A utilização de plantas para uso medicinal sempre foi, e ainda é, e será a forma
importante de combater e prevenir muitas doenças. A Organização Mundial de
Saúde (WHO) estima que aproximadamente 80% da população mundial ainda
depende da medicina tradicional como primeira opção de saúde. Isto quer dizer
que na maioria das vezes, as plantas são a única e disponível opção para estas
populações, que acreditam e confiam nas propriedades medicinais das plantas.
Como resultados, podemos facilmente concluir, que as plantas continuam a salvar
milhões de pessoas todos os anos.
As plantas contêm centenas de compostos químicos que têm atividade biológica
nos animais e humanos, tais como: Alcaloides, Antioxidantes; Vitaminas;
Substâncias antibióticas, Anti-helmínticas (combate parasitas); Fito-hormonas,
enzimas, minerais e outros.
A Moringa, é incrivelmente surpreendente porque tem uma diversidade de
componentes benéficos para o organismo que dificilmente se consegue obter
num único só alimento.
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E-Book Moringa “Árvore da vida”
Os benefícios da Moringa vão muito mais além do seu mero uso como alimento,
porque a concentração e diversidade de componentes benéficos para a saúde,
permitem que esta magnífica planta tenha uma vasta aplicação e na prevenção de
diversas patologias.
•
•
Normaliza os níveis de glucose no sangue;
•
Normaliza os níveis de colesterol (HDL E LDL);
•
Reduz a hipertensão;
•
Melhora o sistema circulatório;
•
Fortalece o sistema imunitário;
•
Fortalece sistema músculo-esquelético;
•
Reduz a inflamação articular;
•
Melhora e regula as capacidades cognitivas;
•
Combate o cansaço físico e mental;
•
Estimula o crescimento do cabelo e unhas,
•
Regula a trânsito intestinal;
•
Normaliza os níveis de vitaminas e minerais no organismo;
•
Combate o stress-oxidativo e doenças degenerativas;
•
Combate o envelhecimento;
Fonte natural de vários nutrientes essenciais
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Conclusão
A Moringa oleífera é extremamente rica em nutrientes vitais, e além do mais,
consegue crescer de forma rápida mesmo em zonas secas e áridas. Tem uma força
e vitalidade inigualável que pode ser transferida para todas a pessoas que a
consomem.
O valor nutricional é inquestionável e além do mais é extremamente segura para
a saúde humana.
Apesar de nos países desenvolvidos a maioria das pessoas não passarem fome,
sabe-se que a alimentação é pouco equilibrada. São cometidos excessos
alimentares, os alimentos são provenientes de métodos de produção que
inviabilizam uma boa qualidade nutricional dos mesmos, e os hábitos de vida
pouco saudáveis. Todos estes fatores são determinantes para que existam défices
nutricionais e uma maior propensão para doenças.
O consumo diário e regular de Moringa poderá ser uma alternativa viável para
todas as pessoas que se preocupam com o seu bem-estar e saúde, e que acima de
tudo optam por hábitos de vida saudáveis e que se sustentam na prevenção.
A informação deste E-Book serve para propósitos unicamente educacionais e informativos, e não deve ser usado
como diagnóstico e/ou como tratamento de doenças. Todos os problemas graves de saúde devem ser tratados
por um médico ou técnico de saúde competente. De forma alguma, a informação deste E-Book dispensa ou
substituí o aconselhamento médico ou de um técnico de saúde competente.
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