Fórmula para ser mais inteligente

FÓRMULA PARA SER MAIS INTELIGENTE
Dra. Nanci Azevedo
www.editoraferreira.com.br
A ciência vem buscando o “segredo da inteligência”, mas, cá pra nós, todos
procuram este mesmo segredo, em particular os estudantes. Ah!, como seria
maravilhoso poder tomar uma pílula e imediatamente ter um ataque de inteligência. A
pílula ainda não foi descoberta, mas enquanto isso não acontece, podemos utilizar uma
fórmula simples e eficaz.
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30 minutos de exercícios aeróbicos três vezes por semana é o suficiente
para aumentar em 15% a capacidade de concentração e aprendizado.
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Estudos recentes feitos na Tufts University, comprovaram que quem se
alimenta de frutas, cereais e iogurte no café da manhã mostra maior
capacidade de memória espacial do que as pessoas com o hábito de
alimentar-se com sanduíches, salgadinhos e refrigerantes, que são
pobres em nutrientes, especialmente os minerais, que têm papel
importante no rendimento cerebral. A memória espacial é
importantíssima para a solução de problemas matemáticos.
Também os ovos ajudam o corpo a produzir o neurotransmissor
acetilcolina, usado na memória.
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Uma ou duas horas extras de sono propicia uma melhor performance em
atividades como provas. Uma boa quantidade de sono aliada a uma
melhor qualidade de sono aumenta a capacidade de concentração.
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Ler temas interessantes e novos equivale a um poderoso exercício para a
memória. O médico e pesquisador Dr. Ivan Izquerdo, diretor do Centro
de Memória da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul, diz
que "a qualidade do que se lê importa mais que a quantidade, porque
gostar do assunto gera interesse”. O desinteresse pela leitura funciona
como um sedativo, fazendo com que a memória funcione mal. Ouvir
música e tentar lembrar a letra também é muito eficiente.
Exercitar a memória equivale a exercitar um músculo do corpo. Sem exercícios,
ela atrofiará. Mantendo os cuidados necessários, é possível melhorar o
condicionamento do seu cérebro e aumentar sua inteligência.
Enquanto não se produz a pílula da inteligência, aproveite as orientações para
melhorar a qualidade do seu cérebro e “boas práticas.”
Dra. Nanci Azevedo
www.editoraferreira.com.br