Comunicado n° 008 - Aos pais sobre a lancheira

COMUNICADO AOS PAIS
Uma alimentação adequada garante o pleno desenvolvimento e crescimento do infantil, lembrando que a criança necessita de uma
alimentação rica em nutrientes e vitaminas, como, cálcio, ferro, zinco, energia, vitamina C, entre outros. Pensando em garantir que nossos
escolares tenham uma alimentação saudável, nós da equipe de nutrição elaboramos dicas e sugestões para o preparo do lanche de nossos
pequeninos.
Sabemos que os senhores pais querem o melhor para seus filhos, portanto, ressaltamos que o consumo em excesso de alimentos
industrializados como, por exemplo, bolinhos recheados, bolachas recheadas, biscoitos à base de polvilho, salgadinhos e refrigerantes contêm
uma grande quantidade de sódio, açúcares e gorduras, ou seja, são alimentos de caloria vazia pobre em nutrientes, podendo acarretar
problemas nutricionais para a criança como anemia e desnutrição.
Devemos estimular o consumo de produtos in natura, como as frutas, sucos naturais, bolos caseiros, biscoitos à base de cerea is,
enfim, evitar os alimentos prontos. Por isso pedimos que tentem ao máximo seguir as preparações de lanche que tem no nosso cardápio, isso
ajuda as crianças a se alimentarem de forma igual à todos;
DICAS IMPORTANTES:
Sucos de frutas, água de coco, iogurtes são ótimas opções de bebidas. Porém cuidado com a refrigeração dos mesmos! Em relação aos
achocolatados industrializados colocar em torno de duas vezes na semana;
Pães tipo bisnaguinhas, em formato redondinho como: cenoura, batata, milho, de ovos, folhas de pão (conhecidos como Wraps) e até mesmo
os pães de fôrma podem se transformar em deliciosos sanduíches saudáveis;
Opções de recheios: queijos – variar entre o queijo branco e processado – geleias de frutas, requeijões, frios como: blanquet, peito de peru,
pastinhas como de cenoura, salsinha, beterraba, de queijo e/ou patês;
Evite ao máximo: refrigerantes, biscoitos recheados, salgadinhos, hambúrgueres, bolos de aniversário, chocolates e balas;
Estimule seu filho a levar frutas diariamente! Incentive desde cedo a experimentar os diversos sabores refrescantes das frutas, mesmo que
seu filho na hora da arrumação da lancheira não queira a fruta;
Escolher uma que não estrague com facilidade como: uva, melão, banana, maçã ou pera. Caso a criança não coma casca, retirar, cortar em
fatias e colocar em um potinho com gotas do suco de limão ou laranja para não escurecem, mas, temos várias opções de frutas da época que
vale apena o incentivo ao experimento.
Quando a criança pedir para levar biscoito, evitar colocar o pacote inteiro. Desta forma ela não correrá o risco de abusar na quantidade;
Pequenas mudanças podem garantir o desenvolvimento saudável de seu filho hoje e perdurar por toda a vida,
Nutricionistas: Kennya Colletti e Priscila Magalhães
COMUNICADO AOS PAIS
Uma alimentação adequada garante o pleno desenvolvimento e crescimento do infantil, lembrando que a criança necessita de uma
alimentação rica em nutrientes e vitaminas, como, cálcio, ferro, zinco, energia, vitamina C, entre outros. Pensando em garantir que nossos
escolares tenham uma alimentação saudável, nós da equipe de nutrição elaboramos dicas e sugestões para o preparo do lanche de nossos
pequeninos.
Sabemos que os senhores pais querem o melhor para seus filhos, portanto, ressaltamos que o consumo em excesso de alimentos
industrializados como, por exemplo, bolinhos recheados, bolachas recheadas, biscoitos à base de polvilho, salgadinhos e refrigerantes contêm
uma grande quantidade de sódio, açúcares e gorduras, ou seja, são alimentos de caloria vazia pobre em nutrientes, podendo acarretar
problemas nutricionais para a criança como anemia e desnutrição.
Devemos estimular o consumo de produtos in natura, como as frutas, sucos naturais, bolos caseiros, biscoitos à base de cereais,
enfim, evitar os alimentos prontos. Por isso pedimos que tentem ao máximo seguir as preparações de lanche que tem no nosso cardápio, isso
ajuda as crianças a se alimentarem de forma igual à todos;
DICAS IMPORTANTES:
Sucos de frutas, água de coco, iogurtes são ótimas opções de bebidas. Porém cuidado com a refrigeração dos mesmos! Em relação aos
achocolatados industrializados colocar em torno de duas vezes na semana;
Pães tipo bisnaguinhas, em formato redondinho como: cenoura, batata, milho, de ovos, folhas de pão (conhecidos como Wraps) e até mesmo
os pães de fôrma podem se transformar em deliciosos sanduíches saudáveis;
Opções de recheios: queijos – variar entre o queijo branco e processado – geleias de frutas, requeijões, frios como: blanquet, peito de peru,
pastinhas como de cenoura, salsinha, beterraba, de queijo e/ou patês;
Evite ao máximo: refrigerantes, biscoitos recheados, salgadinhos, hambúrgueres, bolos de aniversário, chocolates e balas;
Estimule seu filho a levar frutas diariamente! Incentive desde cedo a experimentar os diversos sabores refrescantes das frutas, mesmo que
seu filho na hora da arrumação da lancheira não queira a fruta;
Escolher uma que não estrague com facilidade como: uva, melão, banana, maçã ou pera. Caso a criança não coma casca, retirar, cortar em
fatias e colocar em um potinho com gotas do suco de limão ou laranja para não escurecem, mas, temos várias opções de frutas da época que
vale apena o incentivo ao experimento.
Quando a criança pedir para levar biscoito, evitar colocar o pacote inteiro. Desta forma ela não correrá o risco de abusar na quantidade;
Pequenas mudanças podem garantir o desenvolvimento saudável de seu filho hoje e perdurar por toda a vida,
Nutricionistas: Kennya Colletti e Priscila Magalhães