COMO DIMINUIR AS GORDURAS NA ALIMENTAÇÃO
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COMO DIMINUIR AS GORDURAS NA ALIMENTAÇÃO Evitar frituras, preferir os alimentos assados, cozidos ou grelhados; Usar leites e iogurtes desnatados e queijos brancos; Evitar a adição de creme de leite, bacon, maionese, margarina, e manteiga nas preparações; Consumir mais carnes brancas, retirar a pele das aves e a gordura visível das carnes; Evitar salgadinhos, embutidos, chocolates e doces; Preferir doces a base de frutas (frutas em calda, picolé de frutas, barras de cereal de frutas...); Usar com moderação os óleos vegetais nas preparações; Reduzir o consumo da gema de ovo; Ler os rótulos dos alimentos: ingredientes e composição nutricional. FONTE: http://www.totalnutrition.com.br
