COMO DIMINUIR AS GORDURAS NA ALIMENTAÇÃO

COMO DIMINUIR AS GORDURAS NA ALIMENTAÇÃO
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Evitar frituras, preferir os alimentos assados, cozidos ou grelhados;
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Usar leites e iogurtes desnatados e queijos brancos;
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Evitar a adição de creme de leite, bacon, maionese, margarina, e manteiga nas
preparações;
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Consumir mais carnes brancas, retirar a pele das aves e a gordura visível das carnes;
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Evitar salgadinhos, embutidos, chocolates e doces;
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Preferir doces a base de frutas (frutas em calda, picolé de frutas, barras de cereal de
frutas...);
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Usar com moderação os óleos vegetais nas preparações;
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Reduzir o consumo da gema de ovo;
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Ler os rótulos dos alimentos: ingredientes e composição nutricional.
FONTE: http://www.totalnutrition.com.br