comparação da FCM caculada por 21 equações com a FCM obtid…

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COMPARAÇÃO DA FREQÜÊNCIA CARDÍACA MÁXIMA (FCM) CALCULADA POR 21
EQUAÇÕES E FCM OBTIDA EM NATAÇÃO ESTILO LIVRE
SILVANA LOPES NOGUEIRA 1 ; WALLISON DAVID RODRIGUES XAVIER 1 ; PRISCILA
FIGUEIREDO1 ; JOÃO C. BOUZAS MARINS, 2 .
UNIVERSIDADE FEDERAL DE VIÇOSA – DEP. ED. FÍSICA
LABORATÓRIO DE PERFORMANCE HUMANA
Grupo de Pesquisa: Atividade Física Saúde e Performance
O emprego da freqüência cardíaca como parâmetro de controle da intensidade de treinamento
representa um recurso essencial para estabelecer uma carga de treino de forma individualizada. Para
auxiliar o cálculo da faixa de treinamento, freqüentemente empregam-se fórmulas que estimam a
FCM. Entretanto, alguns trabalhos registraram um efeito de bradicardia da natação sobre a resposta
da FCM (Scolfaro et al., 1998; Hauber et al., 1996) o que pode alterar o cálculo de treinamento pelo
método da zona alvo. Objetivo: Identificar se existe diferença significativa entre a FCM durante
exercícios de natação em três distâncias (100, 150 e 200 metros), comparando-as com a FCM
calculada (FCMcal) estimada por 21 equações. Metodologia: Foram avaliados 8 jovens nadadores
do sexo masculino com idade média de 22,8 + 1,8 anos, possuindo uma experiência mínima de 2
anos de treinamento sistematizado de natação e total domínio da técnica de nado estilo livre. Após
um período de aquecimento de 400 metros, cada nadador realizou três tiros em dias diferentes, com
intervalos de 24 horas, percorrendo as distâncias de 100, 250 e 200 metros. Registrou-se a FC em
intervalos regulares de 5 segundos, utilizando o sistema Polar? (Sport Test e Acurex) com posterior
transferência de dados para o sistema informático Polar? Advantage e Advisor. A temperatura da
água oscilou entre 18 e 25ºC, sendo os tiros realizados em raias individuais de 25 metros. Para o
tratamento estatístico se empregou uma análise descritiva, além do teste t de student para dados
pareados com um nível de significância de P < 0,05. Resultados: Os resultados de FCM obtidos
(FCMobt ) estão expressos no quadro 1.
Quadro 1: FCM obtida (bpm) em prova de natação estilo livre em três diferentes distâncias
SUJEITOS
Distância
Média
DP
VMA
VMI
179
178
3,5
186
174
173
182
179,5
4,8
188
173
175
184
180,3
3,2
185
175
1
2
3
4
5
6
7
8
100 m.
186
174
178
178
179
175
175
150 m
183
173
178
188
177
182
200 m
183
178
178
185
181
179
VMA = Valor máximo; VMI = Valor mínimo
Os resultados indicaram não haver diferença significativa entre a FCMobt entre as três distâncias
analisadas. Quanto ao emprego das fórmulas, somente cinco foram consideradas como não
significativas as diferenças entre o valor obtido e o calculado, sendo elas: (FCM = 204 – 1,07 *
idade; FCM = 197 – 0,556 * idade; FCM =200 – 0,72 * idade; FCM = 196 – 0,9 * idade; 210 –
idade). Considerando os valores absolutos obtidos nas cinco equações indicadas anteriormente, a
primeira equação parece ser a mais recomendada, estimando a FCM em 180 + 2 bpm. Curiosamente
esta fórmula foi desenvolvida por Bruce para homens cardiopatas (Froelicher et al., 1998).
Conclusão: A maior parte das fórmulas estudadas não servem para estimar a FCM na natação,
porém recomenda-se o emprego da fórmula (FCM = 204 – 1,07 *idade) por se a mais indicada
para estimar a FCM na natação estilo livre, tanto no conceito estatístico como em valores absolutos.
Palavras Chaves: Freqüência cardíaca máxima – Natação - Avaliação Física
1
2
Acadêmicos do curso de Ed. Física da UFV.
Professor Dr. Do Dep. Ed. Física da UFV – Laboratório de Performance Humana – Viçosa – MG – CEP.: 36571 000 – e-mail: [email protected] v.br
2
1. INTRODUÇÃO
A intensidade do exercício representa um dos fatores mais importantes para a
correta prescrição de atividade física. Um programa de treinamento bem elaborado, decverá star
fundamentado na monitorização de diversos parâmetros fisiológicos, destacando-se entyre eles a
freqüência cardíaca..
WILMORE e COSTILL (2001), afirmam que a freqüência cardíaca (FC) é o
método preferido de monitoração da intensidade do exercício, pois ela está intimamente relacionada
ao trabalho do coração (ou ao estresse imposto ao coração), permitindo um aumento progressivo da
taxa de treinamento com melhora do condicionamento físico para manter a mesma freqüência
cardíaca de treinamento. Os mesmos autores ressaltam ainda que, ao se prescrever a intensidade do
exercício pelo método da zona alvo, é adequado que se estabeleça uma faixa para a freqüência
cardíaca de treinamento, com o exercício sendo mantido entre a extremidade inferior da faixa até a
extremidade superior
O emprego da freqüência cardíaca como parâmetro de controle da intensidade de
treinamento representa um recurso essencial para estabelecer uma carga de treino de forma
individualizada, principalmente nas modalidade de perfil cíclico, como a natação. Para auxiliar o
cálculo da faixa de treinamento, freqüentemente empregam-se fórmulas que estimam a freqüência
cardíaca máxima (FCM). Entretanto, alguns trabalhos registraram um efeito de bradicardia da
natação sobre a resposta da FCM (Scolfaro et al., 1998; Hauber et al., 1996) o que pode alterar o
cálculo de treinamento pelo método da zona alvo.
Quanto ao emprego das fórmulas que estimam a FCM deve-se adotar um
posicionamento crítico. Após um levantamento bibliográfico identificou-se 21 equações que
estimam a
FCM, porém todas elas caracterizadas por exercícios terrestres, elemento este que,
poderá alterar por completo os resultado, quando aplicado a uma condição de exercício no meio
aquático.
A importância de se estimar o valor da freqüência cardíaca máxima (FCM) se deve
ao fato de ela ser usada, em termos percentuais, para se determinar a intensidade do exercício,
tomando como base a freqüência cardíaca de reserva (FCM – FC Repouso), o que permite uma melhor
correlação da intensidade de trabalho entre a freqüência cardíaca e o VO2 (ACSM, 1998).
2 - OBJETIVO
Identificar se existe diferença significativa entre a FCM obtida durante exercícios
de natação em três distâncias (100, 150 e 200 metros), comparando-as com a FCM calculada
(FCMcal) estimada por 21 equações.
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3 – METODOLOGIA
3.1 Características da Amostra
Foram avaliados 8 jovens nadadores do sexo masculino com idade média de 22,8 +
1,8 anos, possuindo uma experiência mínima de 2 anos de treinamento sistematizado de natação e
total domínio da técnica de nado estilo livre.
Todos os participantes da pesquisas foram voluntários, sendo aprovados após o
preenchimento do Questionário de Prontidão para Atividade Física (PAR-Q), além de não
apresentarem nenhum fator de risco coronariano primário ou algum outro fator limitante
identificado em questionário padrão desenvolvido pelo LAPEH (Marins e Giannichi, 1998).
Levando-se em consideração o alto nível de esforço que o avaliado seria submetido,
constou como rotina, a leitura dos termos de garantia da ética de trabalho com experimentação em
humanos, na qual o avalia do após sua aprovação assinava o termo de responsabilidade concordando
com sua participação.
3.2 – Local da coleta de dados
Os testes foram realizados na piscina olímpica pertence ao Departamento de
Educação Física da UFV.
3.3 – Instrumentos Empregados
Para o registro da freqüência cardíaca foram utilizados o sistemas Polar? (Sport
Test e Acurex) com posterior transferência de dados para o sistemas informáticos Polar? Advantage
e Advisor.
3.4 – Desenvolvimento experimental
A desenvolvimento experimental constou de três etapas: a) aquecimento; b) parte
principal; c) volta a calma. A seguir serão apresentados com mais detalhes cada uma destas etapas.
??Aquecimento: o nadador já monitorizado (unidade transmissora e monitor de pulso) realizava o
período de aquecimento de 400 metros estilo livre, dividido em duas fases de 200 metros com
ritmo selecionado pelo próprio nadador, sendo a velocidade da segunda fase maior que a
registrada na anterior. Para um melhor controle do efeito aquecimento eram registrados os
tempoa obtidos, assim como a FC ao final de cada fase.
??Parte principal: após um intervalo de 1 minuto, saindo da posição em pé encostado na borda da
piscina, o atleta nadava uma das distâncias determinadas para o dia, podendo ser 100, 150 e
200 metros. As distancias eram realizadas a velocidade máxima com intervalo mínimo de 24
horas. O registro da FC ocorria ao longo de todo percurso em intervalos de cinco segundos.
4
??Volta a calma: após a chegada, eram aguardados cinco minutos, estando o atleta em
recuperação passiva (em repouso), na posição vertical dentro da piscina, submerso até a altura
do peito, mantendo-se um contínuo registro da FC.
3.5. - Tratamento estatístico
A análise estatística empregou um tratamento descritivo, associado ao teste t student para
dados pareados comparando os resultados da FCM entre as distâncias (100, 150 e 200 metros) , assim como
os valores de FCM calculados pelas 21 equações. Optou-se por um nível de significância de P < 0,05.
4 – RESULTADOS
Os resultados de FCM obtidos (FCM obt ) de cada atleta nas distâncias de 100, 150 e 200
metros, assim como os valores médios e desvio padrão de cada distância estão expressos no quadro 2.
Quadro 2: FCM obtida (bpm) em prova de natação estilo livre em três diferentes distâncias
SUJEITOS
Distância
Média
DP
VMA
VMI
179
178
3,5
186
174
173
182
179,5
4,8
188
173
175
184
180,3
3,2
185
175
1
2
3
4
5
6
7
8
100 m.
186
174
178
178
179
175
175
150 m
183
173
178
188
177
182
200 m
183
178
178
185
181
179
VMA = Valor máximo; VMI = Valor mínimo
O Quadro 3 apresenta os valores individuais da FCM calc para cada uma das 21 equações,
indicando ainda os valores médios, desvio padrão, valores máximos e valores mínimos.
Quadro 3 – Valores individuais da FCmáx. calculada dos nadadores para diferentes equações
Fórmulas
Média
DP
LS
LI
Y=220-IDADE
197
1,899
200
194
Y=208-0,7*IDADE
192
1,329
194
190
Y=211-0,922*IDADE
190
1,751
193
187
Y=210-0,662*IDADE
195
1,257
197
193
Y=217-0,845*IDADE
198
1,605
200
195
Y=197-0,556*IDADE
184
1,056
186
183
Y=207-0,64*IDADE
192
1,215
194
190
Y=212-0,775*IDADE
194
1,472
197
192
Y=216-0,88*IDADE
196
1,671
198
193
Y=204-1,07*IDADE
180
2,032
183
176
Y=209-IDADE
186
1,899
189
183
Y=200-0,72*IDADE
184
1,367
186
181
Y=196-0,9*IDADE
175
1,709
178
173
Y=214-0,8*IDADE
196
1,519
198
193
Y=209-0,7*IDADE
193
1,329
195
191
Y=226-IDADE
203
1,899
206
200
Y=210-IDADE
187
1,899
190
184
Y=200-0,5*IDADE
189
0,949
190
187
Y=210-0,65*IDADE
195
1,234
197
193
Y=205-0,41*IDADE
196
0,778
197
194
Y=198-0,41*IDADE
189
0,778
190
187
MÉDIA
191
1,46
193,1
188,5
IDADE DOS ATLETAS
22,8
2,031
26
20
5
Os resultados estatísticos indicaram não haver diferença significativa entre a
FCMobt entre as três distâncias analisadas. Na segunda análise, considerando o t calculado de 2,021,
realizou-se a comparação da FCMobt de forma isolada para cada distância. Para a distância de 100
metros, observou-se que 11 equações foram consideradas como válidas, sendo elas as de número 2,
6, 7, 9, 10, 12, 13, 15, 16, 17 e 21 do quadro 5.
Para a distância de 150 metros, observou-se que 14 equações eram consideradas
com válidas, sendo elas: 1, 3, 5, 6, 7, 9, 10, 11, 12, 13, 16, 17, 18 e 21.
Para a distância de 200
metros, em que se obteve uma FCMobt de 180,3 + 3,2 bpm, 12 equações foram consideradas como
válidas, sendo elas: 3, 3, 6, 8, 10, 11, 12, 13, 17, 19, 20 e 22.
Um terceiro tipo de análise, considerando apenas as fórmulas que foram aceitas
como válidas nas três distâncias, observa-se que apenas 5 equações, dentre as 21 testadas, podem
ser consideradas como as mais adequadas, sendo elas: {FCM = 204 – 1,07 * idade} (Bruce citado
por Froelicher et al., 1998); {FCM = 197 – 0,556 * idade} (Ellestad citado por Froelicher et al.,
1998);
{FCM = 200 – 0,72 * idade} e {FCM = 196 – 0,9 * idade} ambas de Morris citado por
Froelicher et al. (1998); {FCM = 210 – idade} (Fernendez, 1998).
5 - DISCUSSÃO
A ausência de diferenças significativas de FCMobt entre as três distâncias, difere dos
resultados obtidos por Nogueira et al. (2002), que observaram diferenças significativas entre a
FCMobt aos 150 metros, comparadas as distâncias de 50, 200 e 250 metros. Neste caso é necessário
destacar que ambos protocolos se realizaram com estilo de nado idêntico (nado livre), porém com
grupos etários diferenciados.
Considerando os valores absolutos obtidos nas cinco equações indicadas
anteriormente, a primeira equação parece ser a mais recomendada, estimando a FCM em 180 + 2
bpm. Curiosamente esta fórmula foi desenvolvida por Bruce para homens cardiopatas com idade
média de 52 + 8 anos (Froelicher et al., 1998).
Tomando a equação proposta por Bruce (Froelicher et al., 1998), como referência, e
considerando uma flutuação de +12 bpm (Mastrocolla, 1993) observa-se que 100% dos resultados
obtidos nos oito atletas avaliados encontram-se nesta faixa, nas três distâncias nadadas.
Considerando os trabalhos de SCOLFARO (1998), HAUBER (1996), DICARLO et
al. (1991), ARABAS et al. (1987), HOLMER (1974a), HOMER (1974b), HOLMER (1972) e
McARDLE (1971) que observaram uma FCM. menor na natação comparada à registrada em outras
formas de exercício, os resultados do presente estudo também indicam esta tendência, quando
comparados a FCM obt e a calculada para diversas equações elaboradas para exercícios de corrida e ciclismo.
6
É extremamente importante considerar os erros metodológicos de planejamento de
treinamento quando não se aplica uma equação correta. A média FCM obt no presente estudo nas distâncias de
100 a 200 metros oscilou entre 178 a 180 bpm, representando 17 - 19 bpm abaixo de 197 bpm, que seria a
FCM estimada pela fórmula (FCM = 220 – idade), que está entre as mais utilizadas. O uso desta fórmula na
natação implicaria, portanto, em um erro de prescrição de treinamento pelo método da zona alvo.
Em outros estudos com metodologias semelhantes, foi possível observar que modalidades
cíclicas diferentes como o ciclismo e a corrida, tiveram outras equações consideradas como válidas (SilvaJúnior et al. 2002; Freitas et al., 2002). Este resultados reforçam a proposta de Araújo et al. (1980) e mais
recentemente de Robergs e Landwehr (2002) que indicam a necessidade de estabelecer equações especiais
para determinados grupos populacionais de atletas.
6 – CONCLUSÃO
Os resultados obtidos neste estudo permitem concluir que a maior parte das fórmulas
estudadas não servem para estimar a FCM na natação. Recomenda-se o emprego da fórmula (FCM = 204 –
1,07 *idade) por ser a mais indicada para estimar a FCM na natação estilo livre, tanto no conceito estatístico
como em valores absolutos.
7 - REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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7
TRABALHO APRESENTADO:
FÓRUM BRASILEIRO DE EDUCAÇÃO FÍSICA E CIÊNCIAS DO ESPORTE E
V SIMPÓSIO MINEIRO DE CIÊNCIAS DO ESPORTE
TRABALHO PUBLICADO NA REVISTA MINEIRA DE EDUCAÇÃO FÍSICA
ANO 2002 – VOLUME 11 – NÚMERO 2 ANO X
ENDEREÇO PARA CONTATO:
UNIVERSIDADE FEDERAL DE VIÇOSA - DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
LABORATÓRIO DE PERFORMANCE HUMANA
VIÇOSA - MINAS GERAIS – CEP.: 36571-000
[email protected] – Tel.: (31) 3899 2249