Dia Nacional de Combate ao Colesterol

BOLETIM DE SAÚDE
Qualidade de vida
Boletim de Saúde
Agosto 2016
Dia Nacional de Combate ao Colesterol – 08 de Agosto
Tudo o que você deve saber sobre o colesterol
O que é o Colesterol?
O colesterol é uma substância necessária para que o
organismo produza os hormônios e a vitamina D. Além
disso, ele trabalha auxiliando no processamento das
gorduras que você ingere. Existem dois tipos principais de
colesterol: HDL conhecido como o colesterol “bom” e o LDL
conhecido como colesterol “ruim”. Os níveis de colesterol
são influenciados pela alimentação e principalmente por
fatores hereditários.
Quais as consequências da elevação do
colesterol “ruim” no sangue?
A elevação do colesterol “ruim” pode ocasionar o acúmulo
de gordura na parede das artérias. Como consequência,
pode aparecer uma série de problemas de saúde, incluindo
infarto do miocárdio e derrame cerebral.
Como e quando eu devo checar meu
colesterol?
Exames de sangue simples podem avaliar os níveis de
colesterol “bom” e “ruim”. Todos os adultos, a partir dos 20
anos, devem checar o colesterol a cada cinco anos. A partir
dos 45 anos em homens, 55 anos em mulheres e em caso de
histórico familiar de colesterol elevado, os níveis de
colesterol devem ser medidos mais frequentemente.
Qual é o medicamento mais usado para
tratamento do colesterol elevado?
Existe um grupo de medicamentos chamado “estatina” que
bloqueia a produção de colesterol pelo fígado. Estes
medicamentos são muito efetivos em reduzir o colesterol do
sangue, mas o colesterol volta a subir se o medicamento é
interrompido. As estatinas são bem toleradas. Em alguns
casos, entretanto, podem causar efeitos colaterais no fígado
ou nos músculos. Exames laboratoriais periódicos são
indicados em pacientes tomando estatinas. Caso o paciente
desenvolva dor muscular ou fraqueza, ele deve relatar estes
sintomas ao seu médico.
Consumo de Gorduras e o Colesterol
Um extenso estudo, publicado em julho de 2016, que
acompanhou mais de 120.000 pessoas por 30 anos,
confirmou que o consumo de gordura saturada e gordura
trans está relacionado com o aumento de mortes. Por outro
lado, o consumo de gordura monoinsaturada e poli-insaturada
tem efeito protetor. Veja na tabela abaixo a relação entre o
consumo de vários tipos de gordura e o efeito sobre o colesterol.
Tipo de
Gordura
Fonte
Monoinsaturada
Azeite de oliva,
azeitonas, óleo de
canola e amendoim,
castanhas, amêndoas
e abacate
LDL, HDL
Poli-insaturada
Óleos de milho e soja,
peixes
LDL, HDL
• Evitar alimentos com altos teores de gorduras de origem
animal como carnes gordurosas, leite integral e derivados
do leite;
Saturada
Leite, manteiga, queijos,
sorvete, carne vermelha
e coco
LDL, HDL
• Utilizar alimentos ricos em fibras e vitaminas como frutas
frescas e vegetais;
Trans
Margarinas, gordura
vegetal hidrogenada e
biscoitos amanteigados
LDL
O que eu posso fazer para reduzir os
níveis do meu colesterol?
As seguintes medidas podem contribuir para a redução
dos níveis de colesterol:
• Fazer exercícios físicos com regularidade;
• Se recomendado pelo seu médico, utilizar medicamentos
para redução do colesterol ruim.
Envie suas dúvidas e sugestões sobre esse tema para o e-mail: [email protected]
Confira os boletins já publicados em nossa página: www.aon.com/brasil
Consultora Anny Cuofano- CREFITO 3/145698 I Consultora Paula Fiquetti - CREFITO 3/112950
Adapatado de: Manual de Procedimentos Básicos. Centro de Promoção da Saúde - CPS, 2011. HCFMUSP
Efeito sobre
o Colesterol