Tenho acidez do estômago

Département de Médecine Communautaire, de Premier Recours et des Urgences
Service de Médecine de Premier Recours
Tenho acidez do estômago
PREFIRO…
Faço refeições ligeiras e como
várias vezes em pequenas
quantidades
Como lentamente e mastigo bem
os alimentos
Bebo entre as refeições
Pratico uma actividade depois de
comer para ajudar a fazer digestão
(por exemplo: caminhar 15mn)
Não me deito depois de comer :
espero 2 horas e levanto a cabeça
quando estou na cama
Uso roupas confortáveis que não
me apertam
Équipe infirmière CAMSCO et PSM, Diététiciennes SMPR – Validé SR
Octobre 2013
Département de Médecine Communautaire, de Premier Recours et des Urgences
Service de Médecine de Premier Recours
Tenho acidez do estômago
EVITO …
 Os fritos e alimentos com gordura
(carnes gordurosas, queijos, molhos,
etc.)
 As comidas picantes
 As frutas ácidas, sucos e
legumes ácidos
(limão, laranja, tomate, pepino, etc.)
 Os outros alimentos ácidos
(vinagre, suco de limão, etc.)
 O chocolate
e os produtos a base de cacao
 O café e o chá
 As bebidas com gás
(sodas, cerveja, etc.)
 O álcool
OUTROS FATORES QUE PODEM AUMENTAR A ACIDEZ DO ESTÔMAGO
:
 Alguns medicamentos : os antiinflamatórios (Irfen , Algifor ,
Voltaren , Mefenacid , Aspegic )  Falar com o seu médico
 O tabaco
 O estresse
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Octobre 2013