Capac. Motoras Capac. Motoras Cap. Condicionais Força

SU
PO
R
TE
Actividade
física e
desportiva
As capacidades
motoras
Exercícios –Jogos
* Desenvolvimento
das capacidades
Motoras
Capac. Motoras
* Predisposições
* Potencialidades
* Pressupostos
Motora:
Habilidades
Prática
Desportiva
Condicionais
Coordenativas
Motoras
SNC - Controlo e orientação
dos movimentos
Acção motora, que com a
exercitação, passa a ser feita
de forma automática
Cap. Condicionais
(Mitra e Mogos, 1990)
Força
Velocidade
Resistência
Flexibilidade
(recreação)
Capac. Motoras
Aspectos orgânicos e
Fisiológicos
Habilidade
Hab. Motoras
Força
* Contracção muscular
* Vencer ou opor-se a “obstáculos”
Classificação (Harre, 1986)
Máxima
Rápida
Força em regime de
duração
1
Força
Resistência
* Fadiga
* Eficácia
* Duração
Factores determinantes:
Diâmetro transversal
Frequência dos impulsos
Sincronização das unid.
Motoras
Classificação
* Aeróbia
* Anaeróbia
% de fibras implicadas
Resistência
Factores determinantes:
VO2máx
Velocidade
* Curta duração
* Rapidez - Ritmo elevado
* Metab. anaeróbio aláctico
Limiar anaeróbio
Capacidade cardio-vascular e
respiratório
Qualidade do metabolismo
Reservas substratos energéticos
Classificação (Mitra e Mogos, 1986)
* Execução
* Repetição
Tipo de fibras ...
Velocidade
Factores determinantes:
Flexibilidade
*Amplitude articular
* Mobilidade articular
Potência anaeróbia aláctica
Força muscular
Classificação (Manno, 1994)
Tipo de fibras
* Passiva
Genótipo
* Activa
2
Flexibilidade
Factores determinantes:
* Estrutura articular
* Estiramento muscular
Capacidades coordenativas
(Conceitos associados)
Capacidades coordenativas
Classificação:
Classificação
Analisadores:
Analisadores
Orgãos encarregados da RECEPÇÃO,
TRANSMISSÃO e primeira ELABORAÇÃO das
informações (Manno, 1994)
* Óptico (visual)
* Estático/dinâmico (vestibular)
* Acústico
* Cinestésico
* Táctil
* Temporal (percepção tempo)
* Orientação espacial
* Diferenciação cinestésica
* Equilíbrio
* Reacção
* Ritmo
Capacidades coordenativas
Equilíbrio
* Manutenção
* Recuperação
* Estático
* Dinâmico
Tipos
3
Capacidades coordenativas
Diferenciação cinestésica
* Percepção das sensações
corporais
*Orientação
*Regulação
*Controlo
Capacidades coordenativas
Reacção
* Resposta adequada a
um estímulo
* Simples
* Complexa
Tipos
Capacidades coordenativas
Ritmo
* Cadência harmónica
* Organização cronológica
* Ajuste dos movimentos
* Externo
* Da própria tarefa
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Capacidades coordenativas
Orientação Espacial
* Do corpo no espaço
* Do indiv no terreno de jogo
Trabalho de grupo (2-3 elementos)
•Numa pág: Definição de Habilidade
motora; capacidades motoras e relação
entre aos dois conceitos;
•Para cada capac. Motora: 3 exercícios
que a solicitem de forma predominante;
(apresentação em quadro, podendo ser
do tipo: Finalidade do exercício;
descrição, esquema
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