Capac. Motoras Capac. Motoras Cap. Condicionais Força
Propaganda
SU PO R TE Actividade física e desportiva As capacidades motoras Exercícios –Jogos * Desenvolvimento das capacidades Motoras Capac. Motoras * Predisposições * Potencialidades * Pressupostos Motora: Habilidades Prática Desportiva Condicionais Coordenativas Motoras SNC - Controlo e orientação dos movimentos Acção motora, que com a exercitação, passa a ser feita de forma automática Cap. Condicionais (Mitra e Mogos, 1990) Força Velocidade Resistência Flexibilidade (recreação) Capac. Motoras Aspectos orgânicos e Fisiológicos Habilidade Hab. Motoras Força * Contracção muscular * Vencer ou opor-se a “obstáculos” Classificação (Harre, 1986) Máxima Rápida Força em regime de duração 1 Força Resistência * Fadiga * Eficácia * Duração Factores determinantes: Diâmetro transversal Frequência dos impulsos Sincronização das unid. Motoras Classificação * Aeróbia * Anaeróbia % de fibras implicadas Resistência Factores determinantes: VO2máx Velocidade * Curta duração * Rapidez - Ritmo elevado * Metab. anaeróbio aláctico Limiar anaeróbio Capacidade cardio-vascular e respiratório Qualidade do metabolismo Reservas substratos energéticos Classificação (Mitra e Mogos, 1986) * Execução * Repetição Tipo de fibras ... Velocidade Factores determinantes: Flexibilidade *Amplitude articular * Mobilidade articular Potência anaeróbia aláctica Força muscular Classificação (Manno, 1994) Tipo de fibras * Passiva Genótipo * Activa 2 Flexibilidade Factores determinantes: * Estrutura articular * Estiramento muscular Capacidades coordenativas (Conceitos associados) Capacidades coordenativas Classificação: Classificação Analisadores: Analisadores Orgãos encarregados da RECEPÇÃO, TRANSMISSÃO e primeira ELABORAÇÃO das informações (Manno, 1994) * Óptico (visual) * Estático/dinâmico (vestibular) * Acústico * Cinestésico * Táctil * Temporal (percepção tempo) * Orientação espacial * Diferenciação cinestésica * Equilíbrio * Reacção * Ritmo Capacidades coordenativas Equilíbrio * Manutenção * Recuperação * Estático * Dinâmico Tipos 3 Capacidades coordenativas Diferenciação cinestésica * Percepção das sensações corporais *Orientação *Regulação *Controlo Capacidades coordenativas Reacção * Resposta adequada a um estímulo * Simples * Complexa Tipos Capacidades coordenativas Ritmo * Cadência harmónica * Organização cronológica * Ajuste dos movimentos * Externo * Da própria tarefa 4 Capacidades coordenativas Orientação Espacial * Do corpo no espaço * Do indiv no terreno de jogo Trabalho de grupo (2-3 elementos) •Numa pág: Definição de Habilidade motora; capacidades motoras e relação entre aos dois conceitos; •Para cada capac. Motora: 3 exercícios que a solicitem de forma predominante; (apresentação em quadro, podendo ser do tipo: Finalidade do exercício; descrição, esquema 5
