DESENVOLVIMENTO FÍSICO E CAPACIDADES MOTORAS

Educação Física
7º
Progressiva
Fundamental
Juninho
DESENVOLVIMENTO FÍSICO E CAPACIDADES MOTORAS
Existem cinco capacidades motoras, sendo elas: a resistência, a força, a agilidade, a flexibilidade e a
velocidade. O período de desenvolvimento de cada uma das capacidades é diferente das outras,razão pela qual uma
ginasta atinge o seu auge antes de um futebolista atingir o seu. As capacidades motoras são também determinadas
pelo factor genético, razão pela qual os praticantes das diversas modalidades têm características próprias. Os
diferentes desportos exigem algumas capacidades motoras. Por exemplo, um bom ginasta deve ter muita agilidade,
flexibilidade e força. Outro exemplo daquilo que foi dito acima é o exemplo do velocista: um bom velocista necessita de
desenvolver muito a sua velocidade. No que toca ao factor genético, para alguns desportos é necessário diferentes
características genéticas. Um basquetbolista alto tem mais hipóteses para ser um bom jogador. Uma pessoa forte, por
muito que se esforce, nunca conseguirá ser um campeão de velocidade. O treino de uma modalidade é muito
importante para a formação de profissionais nas diversas modalidades. Para se atingir um bom desenvolvimento das
capacidades motoras é necessário um treino, no entanto é de salientar que o treino não é solução para se tornar um
profissional em qualquer modalidade. É necessário ter em conta o factor genético para escolher a modalidade certa
para se practicar. Cada capacidade motora, sendo elas: a força, a resistência, a agilidade, a flexiblidade e a velocidade,
têm diferentes modos de se desenvolver.
Capacidades motoras
Capacidade refere-se ás qualidades inatas de uma pessoa como um talento, um potencial. Exemplos de
capacidades motoras são a força, a resistência, a flexibilidade, etc., enquanto a habilidade refere-se as coisas
apreendidas desenvolvidas. A expressão capacidades motoras é a expressão mais correcta e precisa na terminologia
internacional para definir os pressupostos dos movimentos desde os mais simples aos mais complexos.
Capacidades motoras condicionais e coordenativas
Capacidades condicionais são essencialmente determinadas pelas componentes enérgicas predominando os
processos de obtenção e transformação de energia – carácter quantitativo.
Capacidades coordenativas são essencialmente determinadas pelo componente onde predominam os processos e
condução sem nenhuma condução - carácter qualitativo.
Capacidades condicionais
São fundamentadas através da eficiência do metabolismo energético. São determinadas pelos processos que
conduzem à obtenção e transformação de energia, isto é, os processos metabólicos nos músculos e sistemas
orgânicos – força, velocidade, flexibilidade e resistência.
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Força
É a capacidade que permite reagir contra uma resistência através da contracção muscular. Esta possiblita, entre
outros esforços: saltar, empurrar, levantar, puxar... Do desenvolvimento da força pode ser:
•
Geral – quando visamos o desenvolvimento de todos os grupos musculares;
•
Específicas – quando visamos o desenvolvimento de um ou vários grupos musculares característicos dos gestos
de cada modalidade.
Velocidade
Capacidade de executar movimentos de dentro para fora no mais curto espaço de tempo. É a capacidade de
executar ações motoras no mínimo de tempo, com intensidade máxima e com duração não superior a 6/8 segundos.
Resistência
Capacidade de suportar e recuperar da fadiga psíquica e pricipalmente da física.
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Geral - quando é solicitada mais de 1/6 da massa muscular. É limitada pelo sistema cárdio respiratório.
•
Local - quando é solicitada menos de 1/6 da massa muscular total. É determinada pela resistência geral pela
força e capacidade anaeróbica.
Flexibilidade
Capacidade que o atleta tem para executar ao longo de toda a amplitude articular movimentos de grande
amplitude por si mesmo ou por influência auxisavgsliar das forças externas.
•
Geral – consiste na amplitude moral de oscilações de articulações especialmente nas principais articulações.:
ombro anca e coluna vertebral.
•
Específica – consiste na amplitude necessária para a realização de movimentos específicos de cada modalidade.
Capacidades coordenativas
As capacidades coordenativas são capacidades determinadas essencialmente por componentes onde
predominam os processos de condução nervosa isto é elas possuem a capacidade de organizar e regulamentar o
movimento constituindo-se portanto na base para a aprendizagem a execução e domínio dos gestos técnicos.
Fundamentalmente na elaboração da informação e no controle de execução sendo desenvolvidas pelos analisadores...
•
Tácteis - Recolhem a informação sobre a pressão nas várias partes do corpo;
•
Visuais - Recolhem a imagem do mundo exterior;
•
Estáticos dinâmicos - Informam sobre a aceleração do corpo (particularmente a posição da cabeça) colaborando
desta forma para a manutenção do equilíbrio;
•
Acústicos - Por onde percebemos os sons e os ruídos;
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Cinestésicos - Por meio dos quais recebemos informações sobre tensões produzidas pelos músculos.
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
Disponível em: http://pt.wikipedia.org/wiki/Desenvolvimento_físico_e_capacidades_motoras
Colégio Sant’Ana