Capacidades físicas

Desenvolvimento das
capacidades fí
físicas
capacidades fí
físicas
Resistência
Forç
Força
Velocidade
Flexibilidade
capacidades fí
físicas
Resistência
é a capacidade de realizares acções em que a maior
parte do teu corpo esteja em movimento durante um
TEMPO PROLONGADO e com o máximo de
intensidade possível.
capacidades fí
físicas
Forç
Força
é a capacidade dos músculos se contraírem
vencendo resistências com grande velocidade de
execução.
capacidades fí
físicas
Velocidade
é a capacidade de realizar acções motoras no menor
tempo possível.
capacidades fí
físicas
flexibilidade
é a capacidade de realizar acções motoras de grande
amplitude
capacidades fí
físicas
Resistência - corrida de 12 minutos, percorrendo a maior
Forç
Força
distância possível
inferior - força das pernas
m
média - força dos músculos abdominais, lombares e dorsais
Superior
Superior - força de braços
Velocidade -
Flexibilidade -
corrida de 40 m, no menor tempo possível
realizar movimentos de grande amplitude
A QUALIDADE
DAS TUAS CAPACIDADES
FÍSICAS DEFINE O ESTADO
DA TUA
APTIDÃO FÍ
FÍSICA