// ENTENdA O prOcESSO dO ESTrESSE

sentimos e sentiremos o estresse de alguma
forma. E, quanto mais organizada e complexa
for uma sociedade, mais o estresse tóxico
aparecerá.
O motivo é que as ameaças em uma sociedade
complexa são mais numerosas e sutis do que
em uma sociedade de organização mais simples.
Não existe um grande predador - como a falta
de comida -, e sim diversas ameaças, que
podem ser a competitividade no trabalho ou
a performance em um encontro romântico. E
nem sempre conseguimos descansar depois
de uma situação estressante, o que prejudica a
recuperação do corpo e nos expõe ao pior tipo
de estresse.
O bom é que agora sabemos que o estresse não
é uma doença, e sim uma reação instintiva ao
perigo real ou imaginário, ou a uma situação de
desafio. “Uma cascata bioquímica que prepara o
corpo para lutar ou fugir”, na definição do
manual de técnicas para aliviar o estresse
elaborado pela Escola de Medicina
de Harvard. Pode significar sobrevivência e
saúde. Desde que saibamos administrá-los.
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// Entenda o processo do estresse
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2012
Surge o inesperado
O cérebro percebe que uma situação
ameaçadora está prestes a acontecer
e se prepara para tomar decisões com
rapidez. É a clássica resposta ao estresse,
conhecida como “encare ou corra” ela serve para nos ajudar a resolver
um problema ou fugir dele, se assim
preferirmos.
O corpo fica alerta
Enquanto calcula se devemos encarar
o inimigo ou correr dele o mais rápido
possível, o cérebro dispara cargas
de cortisol e adrenalina - hormônios
responsáveis por acelerar nosso coração,
armazenar mais energia, mantê-la guardada
e nos deixar mais vigilantes.
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O bom estresse
Essa dose extra de atenção funciona como
uma vantagem em situações desafiadoras e
nos dá mais chances de realizar uma tarefa.
Os níveis de cortisol e adrenalina devem voltar
ao normal assim que a situação estressante
terminar. Do contrário, temos um problema.
... Passa a tóxico
Quando o nível de cortisol, conhecido como
hormônio do estresse, se mantém alto e
constante durante todo o dia, o cérebro
começa a falhar. A memória fica prejudicada, e
nos sentimos “burros”. Tudo porque ficar sob
estado de alerta constante deixa o nosso corpo
exausto e desgastado.
BTJE
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