A importância de dormir bem

Cuide Bem do Sono
O SONO é muito importante para todos nós. Nenhuma outra actividade ocupa
tanto tempo de nossa vida estima-se que uma pessoa durma, em média, 25
Anos e ainda assim é algo o que sabemos surpreendentemente pouco
A IMPORTÂNCIADE DORMIR BEM - E COMO A SASAKI PODE
AJUDAR
Há coisas na vida que são tão elementares que as damos por adquiridas: o ar, a
água, os alimentos... - mas e o sono? Todos conhecemos a sua importância e, no
entanto, tentamos passar sem ele.
As investigações acerca da importância do sono revelaram que a sua falta afecta
a actividade das pessoas durante o dia. A dormência interfere com os níveis de
concentração e pode afectar a forma como as pessoas lidam com o stress. Não
conseguir dormir afecta as pessoas no trabalho, mas não só. A falta de sono já
foi ligada a problemas de saúde como a depressão, dificuldades de
aprendizagem, problemas de desenvolvimento físico, sistema imunitário
deficiente e metabolismo lento.
Pare um pouco e pense na quantidade de dinheiro que as pessoas gastam em
remédios e medicamentos para dormir e combater a insónia. Não seria
fantástico se essas pessoas conseguissem dormir bem sem ter de utilizar esse
tipo de drogas? Cada vez mais, as pessoas começam a aperceber-se que uma boa
noite de sono é importante para a saúde e estão dispostas a investir num
sistema que lhes dê um sono de qualidade. Considerando que passamos cerca
de um terço da vida na cama, não acha que é importante saber qual é o melhor e
o mais moderno sistema de sono que existe?
Qual a influência de um colchão no sono?
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Nos próximos 10 anos, passará cerca de 3 anos a dormir. No entanto,
o custo de um colchão dividido por 10 anos é mais barato do que uma
chávena de café;
Em média um adulto dorme entre 7 a 8 horas. Dormir bem é
fundamental para o seu bem-estar físico e psicológico;
Uma criança necessita de dormir mais horas do que um adulto, porque as
hormonas de crescimento são libertadas durante o sono, o que é
Fundamental para o seu crescimento físico e mental;
Quanto deve investir num colchão novo?
Os preços dos colchões variam muito. Mas uma boa noite de sono é um dos melhores
investimentos que pode fazer, por isso compre o melhor colchão que puder. Afinal, a maior parte
das pessoas passa cerca de 1/3 do seu tempo na cama. Se fizer bem as contas o seu investimento
vai custar apenas alguns cêntimos por noite, nos próximos 10 anos e não há nada que pague uma
boa noite de sono.
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A importância do bom dormir - Há quem se levante de manhã já cansado e com dores nas
costas. A que pode dever-se esse mal-estar: ao colchão, à almofada ou à posição postural?