DRGE Quando discutir com o paciente o tratamento

Ergonomia no trabalho com o
Microcomputador
Trabalho com o computador
Jogo dos 7 erros
1- Não apoiar na cadeira
4
1
7 6
5
3
2
2- Joelhos dobrados e pés
não apoiados no piso
3- Mesa instável ou inadequada
4- Monitor e teclados lateralizados
5- Posição inadequada do teclado
6- Flexão dos punhos
7- Falta de suporte de documentos
Postura correta frente
ao computador
1- Dorso apoiado
4
7
1
6
5
3
2
2- Pés apoiados e ângulo dos
joelhos > 90°
3- Mesa firme, ajustada
4- Monitor e teclados em frente ao
operador
5- Suporte de teclado ajustável
6- Ângulo de cotovelo > 90° e
punhos retos
7- Braços juntos ao corpo
( OU TENSÃO EMOCIONAL)
O estresse é a capacidade de sobre ameaça, o organismo
liberar adrenalina para alertar o sistema nervoso sobre o
perigo aumentando também a frequência cardíaca e a
pressão arterial.
Com o decorrer do tempo,este mecanismo pode acabar
desestabilizando o organismo levando-o a um ataque
cardíaco ou colapso nervoso.
NÃO FAÇA ISSO COM VOCÊ !
Veja alguns sinais significativos de estresse
o portador pode negá-los constantemente.

Fumar ou beber demais;

Insônia, desatenção e irritabilidade;

Passar a comer demais ou perda súbita
de apetite;

Apatia ou desinteresse anormais;

Dificuldade de tomar decisões que
antes eram fáceis.
Dicas:

Procure locais calmos para trabalhar

Evite alimentar-se demasiadamente;

Leia um livro ou revista, assista filmes que não
comprometa seu sono;

Ouça música calma ou instrumental;

Seja uma pessoa alegre e bem humorada;

Pense positivamente;
O estresse faz parte da vida. Devemos saber
administrar essa tensão emocional:

Procure saber o motivo da tensão;

Planeje melhor a vida;

Peça ajuda sempre que necessário;

Alimente-se devagar, saboreie, não devore a
comida;

Querer nem sempre é poder. Não se proponha a
realizar tarefas impossíveis.
RELAXE!
Pratique esportes, dance, vá a shows de música,
teatro, cinema, leia um bom livro, vá a parque de
diversões.
Tire férias regularmente.
Namore, saia com os amigos.
Aprenda a livrar-se da tensão e relaxar. Adote
hábitos saudáveis e aproveite a vida!
Referências Bibliográficas
Dr. Luiz De Paula Castro:
http://buscatextual.cnpq.br/buscatextual/visuali
zacv.jsp?id=K4783019T0&tipo=completo
Lead Semiótica
http://www.leadsemiotica.net/