A Educação Física e os fatores que implicam na aprendizagem

Congregação das Filhas do Amor Divino
Colégio Nossa Senhora das Neves–Natal/ RN.
Serviço de educação física
­ ALUNOS DE 6º / 7º / 8º ANOS DO ENSINO FUNDAMENTAL ­
A Educação Física e os fatores que implicam na aprendizagem
O corpo humano é um conjunto complexo de sistemas que estão interligados e os processos que acontecem no seu interior, são fatores decisivos para o crescimento e desenvolvimento do ser humano. Um desses processos é a aprendizagem. Esse texto tem como objetivo apresentar algumas informações, resultantes de estudos desenvolvidos sobre a aprendizagem e os fatores que interferem no seu processo, entre eles a prática de exercícios físicos. Para dar início a reflexão, é importante lembrar que ao nascer o bebê deve ser estimulado a respirar através dos pulmões, aprender a se alimentar, a sentar, engatinhar, andar, correr, comer sozinho, e assim dar continuidade ao processo de aprendizagem que engloba também aspectos sociais, culturais e científicos, entre outros. Nessa perspectiva, a aprendizagem vai além das salas de aula. Inicia­se na família e depende dos estímulos recebidos assim como do desejo pessoal de aprender, crescer e se desenvolver. A aprendizagem, portanto, é um processo presente em toda a vida, sofre influências e influencia a conquista de hábitos saudáveis e no bom estilo de viver, além de contribuir para o alcance de novos conhecimentos, que são percebidos através de mudanças no comportamento e nas atitudes.
O senso comum acredita que o processo de aprendizagem depende apenas das capacidades cognitivas, ou seja, do bom funcionamento das atividades do cérebro, porém, vale ressaltar que essas atividades estão conectadas a todos os sistemas do corpo, a qualidade de vida e ao convívio social. Nesse sentido, vários os fatores que influenciam a qualidade da aprendizagem. Nesse texto serão abordados três: o exercício físico, a alimentação e o sono, importantes para serem discutidos no contexto teórico da Educação Física.
FATORES QUE INFLUENCIAM A QUALIDADE DA APRENDIZAGEM:
1. Exercício físico
Hoje em dia existem muitos estudos que enfatizam a importância do exercício físico para a melhoria do processo de aprendizagem dos estudantes. Essas pesquisas surgiram principalmente, em virtude dos hábitos sedentários desenvolvidos por crianças e adolescentes. Observa­se que, cada vez mais, o uso indiscriminado de celulares, tabletes, computadores, TVs interativas, entre outros aparelhos eletrônicos, tem influenciado negativamente na disposição para as práticas corporais, bem como para as atividades de caráter prioritariamente teórico, como as atividades escolares por exemplo. Muitas horas sentados, por vezes em posturas erradas, com os olhos fixos em telas e jogos eletrônicos, são muito prejudiciais para o desenvolvimento do corpo.
A inatividade corporal, leva consequentemente, a inúmeros problemas e distúrbios de ordem motora, como desvios na coluna vertebral, cansaço físico, pouca resistência, dificuldades na coordenação motora, na organização espacial, de lateralidade, entre outros. Além disso a falta de uma prática física regular, pode causar dificuldades no relacionamento social, na aceitação de si e do outro, na capacidade de superação e no respeito aos limites, ou seja, na identificação e desenvolvimento de valores, princípios e atitudes. A partir dessa constatação, as pesquisas apontam os benefícios proporcionados pela prática regular de exercícios físicos, são eles:
a) Desenvolvimento das atividades motoras, que auxiliam no desenvolvimento de ossos, músculos e articulações, melhoram o metabolismo de todos os sistemas do corpo, a coordenação geral, as qualidades físicas como resistência, força, flexibilidade, equilíbrio, e mobilidade, controlam o peso corporal, diminuindo os riscos da obesidade, aumentam a oxigenação do cérebro, entre tantos outros benefícios.
b) Desenvolvimento das atividades cognitivas, que promovem um aumento na oxigenação do cérebro, favorecendo um melhor raciocínio, bem como a liberação de hormônios que influenciam na atenção, disposição, bom humor, prevenindo o estresse, a ansiedade, a depressão e melhorando a capacidade de associação dos conhecimentos adquiridos. Esses fatores podem influenciar na melhora da autoestima, da motivação e consequentemente favorece o desenvolvimento de uma aprendizagem mais sólida, profunda e significativa. c) Desenvolvimento das atividades sensoriais, que melhoram a capacidade de observação e percepção. Há uma diversificação dos estímulos da visão, do tato, da audição, proporcionando o desenvolvimento da propriocepção, que é o conhecimento do próprio corpo.
d) Desenvolvimento das atividades socioculturais, que proporcionam o contato com outras pessoas e/ou grupos distintos, através de atividades motoras diversas, ampliando, assim, o leque de conhecimento e vivências interpessoais, no âmbito escolar.
2. Qualidade da Alimentação
Hoje em dia muito se fala e se ouve, sobre os benefícios de uma alimentação saudável para o desenvolvimento da boa saúde. Inúmeras pesquisas no âmbito da medicina e da nutrição abordam os fatores que influenciam na escolha dos alimentos que serão consumidos diariamente. Essas pesquisas, avançam e abrangem várias áreas do conhecimento humano e evidenciam a extrema importância de escolher com atenção e conhecimento os alimentos que nutrem o corpo pensando na promoção da saúde e no bom funcionamento de seus sistemas, como por exemplo o imunológico, evitando doenças e estimulando o corpo na execução das inúmeras atribuições do cotidiano.
De forma ampla, sabe­se quais são os alimentos considerados ruins, como por exemplo, os refrigerantes, os embutidos, as frituras, os açúcares e massas em excesso, os fast food, porém, na atualidade, estes são os alimentos mais consumidos por jovens em idade escolar e desencadeiam hábitos alimentares não saudáveis. O resultado disto, é o aumento da obesidade em crianças e jovens, ocasionando uma série de doenças crônicas como diabetes, hipertensão, bem como o aumento do desânimo para as práticas físicas, podendo levar também a quadros de baixa autoestima, desmotivação e dificuldades de se relacionar socialmente.
Adotar a prática de bons hábitos alimentares, como atentar para a qualidade dos alimentos consumidos, é uma atitude inteligente de autopreservação e aquisição de uma vida saudável e requer uma mudança de atitude de todos os que compõem convívio do jovem, como o familiar por exemplo. Dentre inúmeros benefícios, uma alimentação saudável, favorece o processo de aprendizagem. Em contrapartida, a ingestão abusiva de alimentos com alto teor de açúcar, aditivos químicos e conservantes, por exemplo, causam o aumento da irritabilidade e agressividade o que irá contribuir negativamente neste processo.
Você sabia?
A forma correta de como se alimentar vai gerar um bom funcionamento do cérebro, ou seja, pode contribuir para o êxito das atividades mentais, como também no equilíbrio das emoções e comportamentos? E que os exercícios físicos aliados ao consumo de alimentos saudáveis são elementos importantíssimos para a longevidade, qualidade de vida e consequentemente a aprendizagem?
Buscar a orientação de um nutricionista é essencial para reorganização dos hábitos alimentares, que requer uma diversificação, distribuição e ordenação coerente dos nutrientes necessários a melhoria da saúde e bem­estar que será aprimorado a partir da relação com a prática regular de exercícios físicos orientada pelo profissional de Educação Física.
3. Qualidade do sono
No processo da aprendizagem, o sono também tem função importantíssima para o bom desempenho da memória. A privação do sono, seja em horas ou em noites inteiras, promove irritabilidade, cansaço, tensão, ansiedade e ou apatia, que terá como consequência a diminuição do rendimento escolar, pois afetará o estado de humor, o raciocínio, a atenção e vários fatores que influenciam no exercício da aquisição do conhecimento.
Quando se dorme boas noites de sono, nosso organismo sintetiza proteínas essenciais à memória e ao aprendizado e o cérebro libera hormônios que trazem a sensação de bem­estar. Portanto, dormir pouco, poderá influenciar negativamente na qualidade da aprendizagem, já que é nessa fase que o organismo libera hormônios que são responsáveis pelo crescimento, reparação e renovação dos tecidos do corpo. É também durante o sono, onde acontecem os sonhos, que ocorre a concretização da memória e a aprendizagem.
Você sabia?
Os alimentos que são ingeridos, principalmente à noite, influenciam na qualidade do sono? E que por isso devemos fazer refeições leves, priorizar alimentos saudáveis e em pouca quantidade nesse período?
Assim, baseado em pesquisas sobre o desenvolvimento da aprendizagem, constata­se que são inúmeros os fatores que contribuem positivamente neste processo e que a aquisição de bons hábitos diários se torna imprescindível. Portanto, praticar exercícios físicos diariamente, favorece a oxigenação e a disposição geral do corpo, a liberação de hormônios que evitam o estresse e que melhoram o relaxamento ao fim do dia. Adotar hábitos saudáveis de alimentação contribuem na melhoria da saúde geral do corpo, dando suporte nutritivo ideal para as atividades do cotidiano. Dormir oito horas de sono diariamente promove o desenvolvimento da memória, consequentemente solidifica a aprendizagem, melhora o estado de atenção, além de liberar hormônios essenciais ao bem­estar. Atenção: As famílias exercem uma enorme influência no que se refere ao estilo de vida saudável pois constituem o primeiro ambiente de aprendizagem, que pode ser favorável ou não na formação de hábitos. Os integrantes da família, principalmente os pais, por estarem mais próximos da criança, são exemplos, modelam de diferentes formas os hábitos alimentares e os hábitos de realizar atividades físicas. Essas práticas consequentemente influenciarão o futuro das crianças (DUARTE, 2011).
Referencias: GONÇALVES, S. VIANA, H., CARVALHO, E. Estilo de vida e aprendizagem Buenos Aires, año19, nº 191, abril de 2014 em EFDesportes.com, Revista Digital acesso em http://www.efdoportes.com acessado em 22/03/2016.