NUTRIÇÃO E QUALIDADE DE VIDA NA TERCEIRA IDADE

INSUFICIÊNCIA RENAL
É a perda da capacidade de funcionamento do rim.
PERMITIDOS: Repolho / Pimentão vermelho / Framboesa.
NÃO PERMITIDOS: Chocolate / Água de coco e caldo de cana /
Refrigerante de laranja.
NUTRIÇÃO E
QUALIDADE DE VIDA NA
TERCEIRA IDADE
INSUFICIÊNCIA CARDÍACA
É a perda da capacidade de funcionamento do coração.
PERMITIDOS: Leguminosas (feijão, ervilha e lentilha) / Vegetais
(frescos e congelados) / Peixes em geral (ômega 3).
DR A B EAT R I Z P R ADO
DE CARVALH O
MODERADOS: Líquidos em geral.
NÃO PERMITIDOS: Sal refinado / Bacon e carne seca / Molhos prontos.
DOENÇAS RESPIRATÓRIAS (GRIPE)
É uma infecção viral comum.
PERMITIDOS: Chá branco e verde / Alho e cebola / Mel e gengibre.
MODERADOS: Leite e derivados (queijo, requeijão e iogurte).
NÃO PERMITIDOS: Carnes gordas / Café, chá preto e refrigerantes à
base de cola / Chocolate
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OBJETIVO
Mostrar a importância de uma alimentação saudável e
da qualidade de vida nesta fase, enfatizando os
benefícios dos alimentos.
O QUE É NUTRIÇÃO?
BANANA
É o estudo da relação dos alimentos consumidos com as
Ela contém vitamina A, C e do
doenças, visando o bem estar e a preservação da saúde
complexo B, ferro, magnésio, potássio,
humana.
manganês, zinco, fluoreto e fibras. Ela
ajuda na redução dá pressão arterial,
auxilia na digestão e é benéfica para os
ossos e visão.
MAÇÃ
Ela contém vitamina, E e do complexo
B, potássio e fibras. Ajuda em casos
de diarreia e prisão de ventre e, ainda,
tira o mau hálito, se consumida após
escovar os dentes.
O QUE É QUALIDADE DE VIDA?
É um termo complexo, onde é qualificado de acordo com
o que o indivíduo acha ser mais relevante para o seu bem
estar, estando feliz com sua vida atual e tendo expectativas
positivas para o futuro.
ÁGUA
DOENÇAS COMUNS NA TERCEIRA IDADE
E SEUS ALIMENTOS
DIABETES
É caracterizada pelo aumento da glicose (açúcar) no sangue.
PERMITIDOS: Frutas cítricas (abacaxi, acerola, laranja, limão e
morango) / Grãos integrais / Frutas (banana, maçã, mirtilo e cereja).
NÃO PERMITIDOS: Refrigerantes e sucos de caixinha (néctar) /
Alimentos refinados (pão, bolo, macarrão e arroz) / Açúcar refinado.
HIPERTENSÃO
É causado pelo aumento da pressão arterial (pressão alta).
PERMITIDOS: Peixe (ômega 3 - salmão, atum e sardinha) / Leguminosas
(lentilha, ervilha e feijão) / Abacate.
NÃO PERMITIDOS: Sal refinado / Caldos prontos (galinha, carne,
legumes) / Molho shoyu.
É importante para que os processos
de digestão, absorção e excreção
sejam feitos de forma adequada, e é
necessária para que os rins, intestino
e sistema circulatório tenham um bom
funcionamento.
OBESIDADE
É o acúmulo de gordura no tecido adiposo.
PERMITIDOS: Chás (erva-doce, hortelã, erva cidreira e
camomila) / Limão / Alho.
NÃO PERMITIDOS: Doces em geral / Frituras / Refrigerantes / Sorvetes.
PEIXE
São ótimas fontes de ômega 3, o
qual é um ácido graxo do bem, ou
seja, é uma gordura que faz bem ao
nosso coração e cérebro. Peixes que
tem ômega 3: salmão, atum (fresco),
sardinha, bacalhau, camarão, vieira e alabote.
DISLIPIDEMIA
É a alteração nos níveis do colesterol.
PERMITIDOS: Carne bovina (sem gordura aparente) / Carne suína
(prefira o lombo) / Aves (evite a pele).
NÃO PERMITIDOS: Maionese e molhos para salada / Refrigerantes e
sucos artificiais / Açúcar e mel.