Orientação Nutricional para Anemia Ferropriva

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PREFEITURA MUNICIPAL DE CAMPINAS
ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA ANEMIA FERROPRIVA
PREFIRA
EVITE
Carnes vermelhas (patinho, coxão mole, lombo de
porco sem gorduras), fígado de boi, carnes
brancas (frango, peixe) e gema de ovo.
Consumir na mesma refeição alimentos ricos em
ferro (carnes em geral) e alimentos fontes de
cálcio (leite e seus derivados).
Verduras verdes escuras (espinafre, couve,
brócolis).
Ingerir chás e cafés imediatamente após o almoço
e jantar.
Feijão, lentilha, ervilha, soja, grão de bico.
Bebidas alcoólicas e refrigerantes.
Ingerir juntamente com as refeições principais
sucos ou frutas fontes de vitamina C (laranja,
acerola, goiaba, abacaxi, limão).
Consumir farelos ou cereais integrais em grandes
quantidades juntamente com os alimentos fonte de
ferro (vegetais verdes escuros e carnes).
- Pratique atividade física orientada regularmente, pois auxilia na manutenção do peso adequado, no
combate ao estresse e melhora a qualidade de vida.
FO1222/12/15 - SMS - VIA ÚNICA - FORMATO A4 - (210 x 297 mm)
FORMULÁRIO ELABORADO PELA SECRETARIA MUNICIPAL DE GESTÃO E CONTROLE - RAMAL: 0446 / 0845