PREFEITURA MUNICIPAL DE CAMPINAS ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA ANEMIA FERROPRIVA PREFIRA EVITE Carnes vermelhas (patinho, coxão mole, lombo de porco sem gorduras), fígado de boi, carnes brancas (frango, peixe) e gema de ovo. Consumir na mesma refeição alimentos ricos em ferro (carnes em geral) e alimentos fontes de cálcio (leite e seus derivados). Verduras verdes escuras (espinafre, couve, brócolis). Ingerir chás e cafés imediatamente após o almoço e jantar. Feijão, lentilha, ervilha, soja, grão de bico. Bebidas alcoólicas e refrigerantes. Ingerir juntamente com as refeições principais sucos ou frutas fontes de vitamina C (laranja, acerola, goiaba, abacaxi, limão). Consumir farelos ou cereais integrais em grandes quantidades juntamente com os alimentos fonte de ferro (vegetais verdes escuros e carnes). - Pratique atividade física orientada regularmente, pois auxilia na manutenção do peso adequado, no combate ao estresse e melhora a qualidade de vida. FO1222/12/15 - SMS - VIA ÚNICA - FORMATO A4 - (210 x 297 mm) FORMULÁRIO ELABORADO PELA SECRETARIA MUNICIPAL DE GESTÃO E CONTROLE - RAMAL: 0446 / 0845
