ALIMENTAÇÃO e SAÚDE ORAL - usf-ponte

Devo ter cuidados especiais com a saúde oral?
Sim, a saúde oral é muito importante durante a
gravidez, para evitar inflamações e infecções. Por
isso:

Escove os dentes, cuidadosamente, pelo
menos após o pequeno-almoço e ao
deitar;

Utilize uma escova de dureza média;

Substitua a escova sempre que os pêlos
comecem
a
ficar
deformados
(geralmente ao fim de 3 meses de
utilização)


Utilize o cheque-dentista, acessível às grávidas
em vigilância no Serviço Nacional de Saúde.

Os "cheques-dentista", no máximo
três, permitirão o acesso ao diagnóstico
cuidados preventivos e curativos
medicina dentária, de acordo com
necessidades identificadas.

Os cheques cobrem os tratamentos
necessários, de modo a garantir que a
mulher grávida, no final do tratamento, fique
livre de lesões activas de cárie dentária;

A execução destes tratamentos pode ser
concluída até 60 dias após a data prevista
para o parto ou da data efectiva do
mesmo;

O primeiro cheque será atribuído a todas
as grávidas que optem por aceitar a sua
referenciação para medicina dentária.

Os restantes cheques serão atribuídos às
grávidas cuja situação clínica assim o
justifique.
Prefira pasta de dentes com flúor;
de
ea
de
as
Evite
os
alimentos
açucarados,
especialmente
nos
intervalos
das
refeições;
ALIMENTAÇÃO
e
Peça o folheto informativo
A higiene da boca é a melhor forma de evitar e
prevenir as doenças orais
Estou Grávida!
“Saúde Oral na Mulher Grávida”
na USF
A melhor altura para ir ao dentista é
entre o 4º e o 6º mês de gravidez.
Folheto baseado em “Viver a gravidez em saúde”-Portal da Saúde
SAÚDE ORAL
Que cuidados devo ter com a alimentação?
É importante ter uma alimentação variada e
equilibrada. É através de si que o seu filho
receberá aquilo de que necessita para crescer e
desenvolver-se.
Há doenças, como a toxoplasmose, que se
transmitem através dos alimentos mal lavados e
mal cozinhados, entre outras formas de
contaminação.
Fale com o seu médico para saber se é, ou não,
imune à toxoplasmose e outras doenças que
podem implicar riscos para o bebé.
Quais são os alimentos que são recomendados
durante a gravidez?
Os mesmos que são recomendados em todas as
fases da vida.


De qualquer modo, tome nota:


Lave muito bem os alimentos que se
comem crus;

Mas tome atenção:
Ovos, carne, peixe (fornecedores de
proteínas);
Leite, iogurte, queijo e manteiga
(fornecedores de cálcio);
Ervilhas, feijão, grão (também
fornecedores de proteínas vegetais
indispensáveis ao bebé);
Fruta e vegetais em todas as refeições
(fornecedores de vitaminas e sais
minerais).
A mãe não precisa de comer por dois!
Coma em qualidade e não em quantidade!
Deve alimentar-se várias vezes ao dia e pouco de
cada vez, procurando fazer refeições pequenas e
com intervalos regulares.
Fale com o médico que a acompanha para saber
qual o aumento de peso aconselhado para si
durante a gravidez.

Prepare e cozinhe os alimentos de forma
simples;

Beba cerca de 1,5 litro de água por dia,
Que alimentos devo evitar?
Deve evitar comer doces, fritos e beber sumos
refrigerantes.




Doces e bolos;

Café, chá, álcool e bebidas com gás;

Beba entre meio litro e um litro de leite
ou seus derivados diariamente.
Mariscos (devido ao risco de
salmonelas);

Retire sempre a gordura visível da carne
e evite as partes queimadas;
Carne mal passada (por causa da
toxoplasmose);

Queijo fresco de leite não pasteurizado
(devido ao risco de contrair brucelose).
Reduza o uso de alimentos muito
condimentados e com demasiado sal.