Devo ter cuidados especiais com a saúde oral? Sim, a saúde oral é muito importante durante a gravidez, para evitar inflamações e infecções. Por isso: Escove os dentes, cuidadosamente, pelo menos após o pequeno-almoço e ao deitar; Utilize uma escova de dureza média; Substitua a escova sempre que os pêlos comecem a ficar deformados (geralmente ao fim de 3 meses de utilização) Utilize o cheque-dentista, acessível às grávidas em vigilância no Serviço Nacional de Saúde. Os "cheques-dentista", no máximo três, permitirão o acesso ao diagnóstico cuidados preventivos e curativos medicina dentária, de acordo com necessidades identificadas. Os cheques cobrem os tratamentos necessários, de modo a garantir que a mulher grávida, no final do tratamento, fique livre de lesões activas de cárie dentária; A execução destes tratamentos pode ser concluída até 60 dias após a data prevista para o parto ou da data efectiva do mesmo; O primeiro cheque será atribuído a todas as grávidas que optem por aceitar a sua referenciação para medicina dentária. Os restantes cheques serão atribuídos às grávidas cuja situação clínica assim o justifique. Prefira pasta de dentes com flúor; de ea de as Evite os alimentos açucarados, especialmente nos intervalos das refeições; ALIMENTAÇÃO e Peça o folheto informativo A higiene da boca é a melhor forma de evitar e prevenir as doenças orais Estou Grávida! “Saúde Oral na Mulher Grávida” na USF A melhor altura para ir ao dentista é entre o 4º e o 6º mês de gravidez. Folheto baseado em “Viver a gravidez em saúde”-Portal da Saúde SAÚDE ORAL Que cuidados devo ter com a alimentação? É importante ter uma alimentação variada e equilibrada. É através de si que o seu filho receberá aquilo de que necessita para crescer e desenvolver-se. Há doenças, como a toxoplasmose, que se transmitem através dos alimentos mal lavados e mal cozinhados, entre outras formas de contaminação. Fale com o seu médico para saber se é, ou não, imune à toxoplasmose e outras doenças que podem implicar riscos para o bebé. Quais são os alimentos que são recomendados durante a gravidez? Os mesmos que são recomendados em todas as fases da vida. De qualquer modo, tome nota: Lave muito bem os alimentos que se comem crus; Mas tome atenção: Ovos, carne, peixe (fornecedores de proteínas); Leite, iogurte, queijo e manteiga (fornecedores de cálcio); Ervilhas, feijão, grão (também fornecedores de proteínas vegetais indispensáveis ao bebé); Fruta e vegetais em todas as refeições (fornecedores de vitaminas e sais minerais). A mãe não precisa de comer por dois! Coma em qualidade e não em quantidade! Deve alimentar-se várias vezes ao dia e pouco de cada vez, procurando fazer refeições pequenas e com intervalos regulares. Fale com o médico que a acompanha para saber qual o aumento de peso aconselhado para si durante a gravidez. Prepare e cozinhe os alimentos de forma simples; Beba cerca de 1,5 litro de água por dia, Que alimentos devo evitar? Deve evitar comer doces, fritos e beber sumos refrigerantes. Doces e bolos; Café, chá, álcool e bebidas com gás; Beba entre meio litro e um litro de leite ou seus derivados diariamente. Mariscos (devido ao risco de salmonelas); Retire sempre a gordura visível da carne e evite as partes queimadas; Carne mal passada (por causa da toxoplasmose); Queijo fresco de leite não pasteurizado (devido ao risco de contrair brucelose). Reduza o uso de alimentos muito condimentados e com demasiado sal.