Suplemento alimentar

uplementos: conheça os benefícios e malefícios dessas substâncias
Apesar da sensação de bem estar, alguns suplementos trazem reações adversas que superam
os benefícios
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Foto: tinpalace/ Stock.Schng
INTRODUÇÃO
Depois de começar a realizar exercícios físicos regulares, é comum o atleta buscar um
suplemento que consiga repor a deficiência de nutrientes gastos em suas novas atividades.
Porém, utilizar produtos do mercado sem acompanhamento de um nutricionista ou que
tenham substâncias ilegais podem trazer sérias consequências.
Se administradas da maneira incorreta, essas substâncias podem causar sintomas
desagradáveis como transpiração excessiva, aceleração dos batimentos cardíacos, aumento da
pressão arterial, insônia, cansaço e alteração da percepção de dor. Em alguns casos pode até
levar ao aumento do peso.
De acordo com a nutricionista especializada em atletas, Joyce Nunes de Oliveira, não são todas
as pessoas que podem ingerir complementos alimentares. “Eles (os suplementos) são
indicados em casos onde o atleta não ingere quantidade de alimentos suficientes para suprir
um gasto energético de cerca de três mil calorias diárias”, explica.
Frequência Cardíaca- Além disso, a cardiologista Dra. Clea Simone Colombo também alerta
para problemas que podem ser desencadeados pelo aumento do ritmo cardíaco. “Grande
parte dos suplementos têm como base a cafeína, que aumenta os batimentos e, em pessoas
pré-dispostas, pode causar arritmia grave e até risco de infarto”, discorre.
Para que o atleta não tenha nenhuma reação adversa, Joyce explica que é necessário realizar
diversos exames. “Primeiramente é preciso conhecer a rotina alimentar do paciente e se há
deficiência de nutrientes. Além disso, é necessário fazer uma avaliação clínica do mesmo, para
saber se há deficiência hormonal, problemas cardíacos, renais ou hepáticos”.
Riscos- Conhecidos como “pré-treino”, alguns tipos de suplementos (com estimulantes)
podem aumentar a pressão arterial e causar sérios danos quando são administrados de forma
incorreta. “No exercício físico regular ocorre naturalmente o aumento do ritmo cardíaco,
temperatura e desidratação. Quando o atleta ingere o “pré-treino”, ele causa aumento da
desidratação e hipertermia (dificuldade em perder calor). A cafeína também tem efeito
diurético que favorece e perda de água”, explica a cardiologista, Dra. Clea.
De acordo com a nutricionista, existem alguns tipos de suplementos que são mais procurados
pelos esportistas.
http://webrun.uol.com.br/h/noticias/suplementos-conheca-os-beneficios-e-maleficios-dessassubstancias/14506
O consumo, sem critérios, dos
suplementos alimentares pode ser
prejudicial.
Atualmente, já é comum encontrar entre praticantes de atividade física
consumidores frequentes desuplementos alimentares, mas o lado ruim é que a
desinformação muitas vezes leva alguns a usarem anabolizantes pensando ser a
mesma coisa; é o que diz alguns nutricionistas já terem ouvido em seus
consultórios.
Nas academias essa história acontece com muitos alunos e atletas também. O
desejo de ganhar massa muscular é sempre acompanhado de ansiedade e
pressa, o que na prática não acontece, pois o corpo precisa passar pelo período
de adaptação das rotinas de exercícios e só então começará pouco a pouco a
responder positivamente aos treinos, acompanhado de alimentação e hidratação
adequada.
Suplemento alimentar: o que é e quais
seus componentes
O suplemento alimentar como o nome diz vai completar a alimentação do
indivíduo com o que está em falta ou em baixa quantidade ao que é normal e
necessário para ser uma pessoa saudável.
Existem suplementos feitos à base de:
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Carboidratos
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Proteínas
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Creatina

Aminoácidos
Que são necessários para o funcionamento regular do organismo. E há
também suplementosvasodilatadores, hormonais e psicoestimulantes.
BENEFÍCIOS E MALEFÍCIOS
DOSSUPLEMENTOS ALIMENTARES
Os suplementos encontrados no mercado são diversos e muitos não citam no
rótulo o que realmente existe em seus componentes, por isso se faz tão importante
o acompanhamento de um médico ou nutricionistas que são responsáveis nesse
assunto.
Mas cita-se para se ter conhecimento, alguns componentes e seus benefícios:
1. Termo gênicos – acelera o metabolismo, aumentando a temperatura corporal,
provocando queima de gordura.
2. Proteínas – colabora na produção de fibra muscular
3. Pré-treinos – apresentam em seus componentes vasodilatadores e psicoestimulantes
que ajudam a pessoa a ter mais disposição e força para realizar os exercícios.
4. Creatina – ácido natural do organismo e que fornece energia necessária para o
movimento.
5. Carboidrato – é dito o combustível do corpo humano, e oferece energia.
Apesar de tantos benefícios o lado mal fica meio escondido e só aparece quando a
pessoa sente os efeitos colaterais: tonturas, excesso de gases, dor de cabeça, etc.
Isso ocorre por que muitos suplementos alimentares não descrevem realmente o
que há em sua composição, limitam o rótulo apenas a enfatizar as maravilhas que
pode oferecer.
Uma investigação da vigilância sanitária em São Paulo sobre determinado grupo
de suplementos alimentares revelou que em parte deles havia componentes
prejudiciais á saúde , como o esteroide, substancia derivada do hormônio
masculino e outros pesquisadores já comprovaram a presença de drogas de uso
controlado como anabolizantes e estimulantes.
Quando o suplemento alimentar se faz necessário
Ao se praticar exercícios físicos, se gasta muita energia e muitos nutrientes são
perdidos, mas isso não significa que seja necessário a suplementação alimentar.
Dependendo da rotina de ingestão de alimentos comuns do aluno ou do atleta,
quando analisado por um profissional de saúde é que será revelado se a pessoa
apresenta deficiência de nutrientes, sendo preciso ou não o uso de suplemento.
Levando em conta a rotina dos exercícios quanto a quantidade e a intensidade que
o paciente pratica.Muitas vezes o que realmente está faltando é uma reeducação
alimentar; um sono e descanso regular; hidratação suficiente e outros cuidados e
regras corretas para quem tem uma vida ativa, e isto vale pra qualquer pessoa.
http://comaemagrecendo.com.br/suplementos-alimentares-beneficios-e-maleficios/
Os perigos do suplemento alimentar
Aliado ou inimigo? Se consumido errado ou em excesso, os suplementos podem
causar problemas ao metabolismo ósseo, renal e hepático
Na cidade de São Paulo, em 2003, 23,9% dos freqüentadores de academia
consumiam algum tipo de suplemento, dos quais 77,0% eram do sexo masculino
FOTO: Getty Images
Na busca pelo corpo perfeito muitas pessoas fazem qualquer sacrifício. Dietas
milagrosas, malhações em ritmo frenético, alimentação incorreta e usam e abusam
de medicamentos, anabolizantes e suplementos alimentares sem saber, de fato,
qual a função de cada produto.
Na cidade de São Paulo, em 2003, 23,9% dos freqüentadores de academia
consumiam algum tipo de suplemento, dos quais 77,0% eram do sexo masculino.
Em 2008, na mesma cidade, foi observado consumo de 61,2% de freqüentadores
de academia.
Engana-se quem pensa que os suplementos são inofensivos. Quando tomado
adequadamente, seus efeitos podem ser satisfatórios e trazer resultados positivos
ao corpo, mas é preciso ficar atento para não se tornar refém deste produto e não
fazer com que seu uso seja maior do que o indicado.
Ao contrário do que possa imaginar, o uso indiscriminado de suplementos
alimentares pode causar diversos males à sua saúde. Falamos com o Dr. Murilo
Dátillo, nutricionista, professor e especialista em Nutrição Esportiva da
Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) que nos listou tudo o que você
precisa saber antes de comprar um suplemento alimentar.
O que são os suplementos alimentares?
Os suplementos alimentares são produtos produzidos a partir de alimentos (fonte
natural) e sua fórmula varia. São alimentos em pó ou líquido, feitos à base de
carboidratos, proteínas, gorduras, aminoácidos, cafeína, vitaminas, minerais e
etc... Cada tipo de suplemento conta com a presença ou ausência de cada um
destes elementos, de acordo com o tipo de produto.
Os suplementos são utilizados como estratégia para que a pessoa possa aumentar
o consumo de determinado nutriente ou substância, de maneira mais prática do
que através da ingestão de um alimento. Mas é claro que seu uso só deve ser
incluído na dieta se a alimentação tiver algum “buraco”.
De acordo com a regulamentação vigente, suplementos alimentares são produtos
destinados para cobrir necessidades nutricionais que podem aumentar por conta
de exercícios físicos, especificamente para atletas (pessoas engajadas em
programas de exercício com finalidades competitivas), e aumentar o rendimento. O
uso do produto deve ser feito a partir de uma recomendação de um nutricionista da
área do esporte e deve ser acompanhado por este profissional.
Apesar de ser classificado como um produto feito com ingredientes naturais,
muitos suplementos são contaminados, colocando em risco a saúde do
consumidor. Em geral, as substâncias encontradas neste tipo de produto são
derivados de testosterona (anabolizantes), precursores de testosterona,
substâncias estimulantes e/ou substâncias inibidoras do apetite.
Anabolizantes, o próximo passo!
Segundo Dr. Murilo, as pessoas acabam depositando muitas esperanças nos
suplementos alimentares e, entre homens, é muito freqüente o consumo de
esteróides anabolizantes aliado ao exercício e ao suplemento. “Muitas vezes os
resultados obtidos pelo exercício + dieta + genética não satisfazem a pessoa.
Seria possível evitar o consumo se não houvesse venda ilegal desses
medicamentos e fossem realizadas as devidas orientações dentro das academias”,
afirma o nutricionista.
O médico também aponta que o mercado de suplementos alimentares e
anabolizantes arrecada muito dinheiro por que sua venda não necessita de receita
nutricional ou médica pelo simples fato de ser feito a partir de alimentos. “É
importante deixar claro que o consumo dos suplementos alimentares só pode ser
feito após consulta com nutricionista da área do esporte, onde serão avaliadas as
necessidades nutricionais impostas pelo exercício físico e se há defasagem ou não
no padrão dietético do individuo”, diz.
Os males
Quando tomado sem necessidade ou em excesso, os suplementos podem causar
diversos problemas, principalmente ao metabolismo ósseo, renal e hepático. Além
disso, levando em consideração que cerca de 33% dos produtos comercializados
são contaminados com substâncias proibidas, outros riscos podem se tornar
evidentes, tais como câncer, distúrbios hormonais e psicológicos, e doenças
cardíacas.
Fígado e rins podem ser prejudicados quando o consumo é feito em altas doses e
espinhas e flatulências também podem aparecer, mas isso depende da tolerância
de cada pessoa a determinado produto. Pessoas com diabetes, pressão alta,
anemia e hepatite só podem fazer uso desse medicamento após avaliação
criteriosa.
Vale lembrar que alguns produtos podem ser utilizados por pessoas que não
fazem exercício físico, com o intuito de complementar a dieta. Mas este uso só
deve ser feito após avaliação nutricional e prescrição médica. Se for algum produto
que contenha carboidrato, proteína ou gorduras pode engordar se consumido em
excesso.
Como identificar o suplemento correto?
Os produtos com sustentação cientifica e com nível adequado para consumo são:
carboidratos, proteínas, creatina, vitaminas e minerais. Alguns produtos (como
BCAA, glutamina, cafeína) podem ser utilizados, para fins muito específicos.
BCAA, por exemplo, significa aminoácidos de cadeia ramificada (leucina,
isoleucina e valina) e são os aminoácidos mais utilizados como fonte de energia
pelo músculo. Em especial, a leucina é o aminoácido mais importante para
estimulação do crescimento muscular. Mas é importante ressaltar que o mesmo
não deve ser fornecido isoladamente, pois já é encontrado naturalmente em todos
os alimentos protéicos, com destaque para o Whey Protein
http://www.areah.com.br/cool/saude/materia/5721/1/pagina_1/os-perigos-dosuplemento-alimentar.aspx
10 Coisas que Você Precisa Saber Sobre Uso de Anabolizantes
O uso de anabolizantes vem se tornando, a cada dia, um hábito comum,
principalmente pelas pessoas que praticam esportes, para aumentar a
competitividade, ajudar na cura de lesões ou simplesmente por questões estéticas.
Porém, o consumo excessivo desse tipo de produto é muito perigoso e pode
causar danos irreparáveis ao corpo humano.
1.
Os esteróides androgênicos anabólicos, mas conhecidos como
anabolizantes, é um produto derivado principalmente da testosterona, hormônio
responsável por muitas características que diferem homem e mulher. Eles atuam
no crescimento celular e em tecidos do corpo, como o ósseo e o muscular.
2.
O uso de anabolizantes gera efeitos colaterais, tanto em homens e mulheres,
como: aumento de acnes, queda do cabelo, distúrbios da função do fígado,
tumores no fígado, explosões de ira ou comportamento agressivo, paranóia,
alucinações, psicoses, coágulos de sangue, retenção de líquido no organismo,
aumento da pressão arterial e risco de adquirir doenças transmissíveis (AIDS,
Hepatite).
3.
No caso das mulheres, o uso de anabolizantes pode gerar características
masculinas no corpo, como engrossamento da voz e surgimento de pêlos além do
normal. Além disso, aumento do tamanho do clitóris, irregularidade ou interrupção
das menstruações, diminuição dos seios e aumento de apetite.
4.
Nos homens, o excesso de anabolizantes pode causar aparecimento de
mamas, redução dos testículos, diminuição da contagem dos espermatozóides e
calvície.
5.
Em adolescentes, as consequências podem ser piores, como
comprometimento do crescimento, maturação óssea acelerada, aumento da
frequência e duração das ereções, desenvolvimento sexual precoce,
hipervirilização, crescimento do falo (hipogonadismo ou megalofalia), aumentos
dos pelos púbicos e do corpo, além do ligeiro crescimento de barba.
6.
Esses hormônios podem ser usados clinicamente e, ocasionalmente, serem
prescritos sob orientação médica para repor o hormônio deficiente em alguns
homens e para ajudar pacientes aidéticos a recuperar peso. Nos casos de
necessidade clínica, os pacientes são indicados a tomarem apenas doses mínimas
para apenas regularizar sua disfunção.
7.
O uso das injeções de anabolizantes esteróides pode levar ao risco de
infecção pelo HIV e vírus da hepatite, se as agulhas forem compartilhadas.
Esteróides Anabólicos obtidos sem uma prescrição não são confiáveis, pois podem
conter outras substâncias, os frascos podem não ser estéreis e, além disso, é
possível que nem esteróides contenham.
8.
Usar anabolizantes, sem orientação médica, é proibido, além de ser de grande
risco para a saúde. Entretanto, por aumentarem a massa muscular, estas drogas
têm sido cada vez mais procuradas e utilizadas por alguns atletas para melhorar a
performance física e por outras pessoas para obter uma melhor aparência
muscular.
9.
Um estudo de 2007 traçou o perfil do usuário de anabolizantes no mundo. De
acordo com os dados, o usuário típico não é o adolescente ou o atleta, mas o
homem de cerca de 30 anos, bem educado e com renda alta, segundo um estudo
publicado hoje. Foram pesquisados 2.663 homens e mulheres de 81 países,
indicando que o motivo principal para o uso desses compostos é o aumento da
musculatura.
10.
Muitos atletas consomem anabolizantes a fim de conseguirem uma melhora
na performance dentro do esporte. Os anabolizantes, quando entram em contato
com as células do tecido muscular, aumentam o tamanho dos músculos do corpo
humano. Porém, isso é caracterizado Doping, e o esportista pode ser punido por
isso, como já ocorreu em inúmeros casos. Dependendo da situação, o atleta pode
ser banido do esporte.
http://www.endocrino.org.br/10-coisas-que-voce-precisa-saber-sobre-uso-deanabolizantes/