metamorfose - Revista do Tatuapé

ESPORTE
Corpo em
metamorfose
Com os músculos saltando e definição corporal aparentemente no limite, os fisiculturistas
buscam a perfeição física com uma maratona intensa de musculação e dieta rigorosa
O
Por Andressa Giro \\ Fotos Carol Serodio e Rodrigo de Paula
“Os limites existem para serem superados”. Essa é a fi-
(o que não significa o mero aumento de peso corporal).
losofia que rege o fisiculturismo, conhecido como o ato
Nessa época, os atletas se alimentam bastante para ga-
do culto ao corpo e desenvolvimento muscular, levado
nhar massa. Alguns preferem ficar mais pesados em off-
a sério como um esporte. Para ser um bom fisiculturista
-season, outros controlam o percentual de gordura du-
é preciso criar forma muscular, treinando cada parte de
rante o ano todo. “No primeiro caso, o sacrifício é maior
um músculo em todos os ângulos possíveis, de forma que
devido ao longo período de dieta de definição que vem
o músculo inteiro seja estimulado e alcance uma sime-
depois. Além do mais, a dificuldade de segurar a massa
tria e proporção completa do corpo.
magra aumenta. Enfim, cada um tem sua tática, pois o
Há inúmeras categorias dentro da modalidade, que
separam os atletas por idade, peso, altura, massa e defi-
que interessa é o resultado apresentado no palco”, destaca o fisiculturista Bruno Levy.
nição muscular, percentual de gordura no corpo e per-
Já a etapa do pré-contest é a que prepara o atleta para
formance no palco. No Brasil, todas são reconhecidas
um campeonato. O foco é a definição muscular, a dimi-
pela IFBB e a NABBA, entidades que regem e organizam
nuição máxima do percentual de gordura corporal e a
os campeonatos de fisiculturismo masculino e femini-
redução da retenção de líquido subcutâneo, poupando o
no (bodybuilding). Os critérios usados para julgar uma
tecido magro adquirido e tornando a definição muito mais
competição são baseados nos seguintes aspectos:
aparente. Entre essas duas etapas há o período de transi-
- Volume, que é o tamanho, formato, qualidade e den-
ção, ou fase regenerativa, quando ocorre o descanso fisio-
sidade dos músculos em relação à estrutura esquelética;
lógico e psicológico do atleta. Nesse tempo, o fisiculturis-
- Definição Muscular, que é a separação entre grupos
ta busca a manutenção de um nível adequado de forma
musculares, e mínima porcentagem de gordura e água
entre a pele e o músculo;
- Simetria, ou seja, a estrutura de um físico relativo ao
tamanho de várias partes corporais, forma, proporção e
equilíbrio, resultando em um conjunto harmonioso;
- Apresentação, pois mostra postura, forma vantajosa
e habilidade de posar, projeção e presença de palco.
No fisiculturismo existem três períodos de treinamentos, que exigem dietas e exercícios específicos, onde
uma serve de base para a outra. A duração entre cada
período varia de acordo com as datas das competições.
A fase de hipertrofia, também chamada off-season, deve
proporcionar o máximo de desenvolvimento muscular
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Revista do Tatuapé \\ Setembro 2011
física para, então, iniciar outro ciclo de treinamento.
SUPLEMENTOS X ANABOLIZANTES
Todos os fisiculturistas dizem usar suplementos alimentares e condenam o uso de anabolizantes. A nutricionista esportiva Lívia Hasegawa explica a diferença
entre as substâncias. “Os suplementos são provenientes de alimentos, nos quais os nutrientes estão concentrados. Eles apenas complementam a alimentação e
auxiliam a reposição de nutrientes. Já os anabolizantes
são hormônios que interferem na produção hormonal
do organismo, e podem causar câncer, irritabilidade,
infertilidade, crescimento de pêlos em excesso, etc.”