Artigo de suplementação alimentar

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Dicas de suplementação
A dica de hoje é da Optimum nutrition. Considerada a melhor marca de
suplemento dos EUA.
Dica: Suplementos protéicos antes de correr fazem bem
Os suplementos alimentares protéicos trazem muitos benefícios para quem
pratica exercícios aeróbicos de alta intensidade, como a corrida, por exemplo.
Eles ajudam a evitar fadiga, perda muscular e a melhorar a performance. Antes
de correr, por exemplo, uma boa sugestão é consumir um suplemento
energético composto por carboidratos, pois eles são os principais fornecedores
de energia para o corpo. Uma boa dica é o Glycomaize da Optimun Nutrition
(ON), que possui carboidratos de absorção rápida (amido ceroso) e
intermediária (trealose) na sua composição. Com isso, ele é excelente para a
manutenção de energia por mais tempo e a preservação da massa muscular.
Além disso, a associação de BCAAS (aminoácidos de cadeia ramificada –
Leucina, Isoleucina e Valina) com os carboidratos tem grande influência na
capacidade de treino, pois ela se mostra eficaz para evitar fadiga muscular.