Alberto Figueiras

Imagens Mentais: Evidências sobre a
prática da imagética e esportes de alto
Por:
rendimento.
Alberto Filgueiras, Ph.D.
Laboratório de Neuropsicologia Cognitiva e
Esportiva
Universidade do Estado do Rio de Janeiro
(LANCE-UERJ)
Definição:
“Estratégia de usar o ensaio de uma
habilidade mentalmente através do
pensamento
antes
de
realizá-la
fisicamente,
sem
especificidade
sensório-motora.” (Taylor & Wilson,
2005).
• Ensaio mental
• Habilidade
História
História
Execução
Imagem Mental
História
História:
• 1934 – Robert Sacket
• 1993, Ensaio de tarefas visuais
(memória)
• 1995, Execução e imagens mentais
de tarefas motoras com membros
superiores.
Abre-se as portas para pensar em
aumento da performance em atletas
com base em dados de natureza
Algumas Evidências no Esporte
Algumas Evidências no Esporte
Alterações morfológicas nas
regiões coloridas, do mais
alterado (em vermelho) ao
menos alterado (em azul)
Algumas Evidências no Esporte
Neural efficiency
Archers
> Non-Archers
Automatização cerebelar
Evidências no Esporte:
• Conhecimento sobre o esporte e a
modalidade (domínio específico das
imagens vívidas).
• Imagens
mentais
geram
Neuroplasticidade
(mudanças
morfológicas no cérebro).
• Eficiência Neural no treinamento de
imagens mentais.
Mas
as
imagens
mentais
estão
Potenciais das Imagens Mentais
Tipos de Imagem Mental (Hall et al., 1998)
• Cognitiva Geral (CG) – Reprodução tática ou técnica
global.
• Cognitiva Específica (CS) – Ensaio de uma técnica
específica.
• Motivação do domínio geral do movimento (MG-M) –
Imaginação da vitória a partir da execução perfeita de
todas as técnicas envolvidas na modalidade.
• Motivação geral de ativação (MG-A) – Ensaio mental
da vitória a partir da ativação necessária para a
modalidade em termos de atenção, emoção e técnica.
• Motivação específica - Visualização da técnica perfeita
e da emoção de executá-la com perfeição.
Vamos realizar algumas Imagens
Adaptado de Vealey & Greenleaf
Mentais?
(2010)
Visão
Maçã-Vermelho
Banana-Amarelo
Audição
Som da chuva batendo sobre um
telhado.
Som de buzina de um carro.
Cinestesia
Correndo ao subir as escadas.
Deitando sobre uma cama macia.
Olfato
Cheiro de grama recém cortada.
Cheiro de café.
Gustação
Sinta o gosto de sal.
Sinta o gosto de chocolate.
OBRIGADO
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