- Instituto Lado a Lado pela Vida

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Doenças
Autoadquiridas
Hipertensão
Responsável por 45% dos ataques cardíacos
e 51% dos acidentes vasculares cerebrais*,
a
hipertensão
afeta
de
25%**
como
“pressão
cerca
dos brasileiros.
O QUE É?
Popularmente
conhecida
alta”, tem relação com os níveis tensionais do
sangue durante a circulação. Artérias estreitas
aumentam a necessidade de o coração bombear com mais força para fazer o sangue circular. A hipertensão dilata o coração e danifica
as artérias.
Validação científica:
Dr. Marcelo Sampaio
*Organização Mundial da
Saúde (OMS)
**Vigitel
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Hipertensão
SINTOMAS
Silenciosa, a hipertensão só provoca sintomas
quando aumenta de forma abrupta. Nesses
casos pode causar:
Dores no peito
Dor de cabeça
Tonturas
Zumbido no ouvido
Fraqueza
Visão embaçada
Sangramento nasal
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Hipertensão
VALORES
IDEAIS
A definição mais aceita hoje para a uma pressão
normal é de 120/80 mmHg.
FATORES DE RISCO
Em 90% dos casos a hipertensão é herdada dos
pais. No entanto, diversos fatores influenciam nos
níveis de pressão arterial.
Consumo excessivo
de sal
Tabagismo
Sedentarismo
Diabetes
Obesidade
Estresse
Bebidas Alcoólicas
Falta de atividade física
Sono inadequado
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Hipertensão
POSSÍVEIS
COMPLICAÇÕES
A hipertensão é uma das principais causas de
problemas cardíacos e está associada a outras
doenças graves:
Infarto
Arritmia
Insuficiência Cardíaca
Aneurisma
AVC
Perda da Visão
Insuficiência Renal Crônica
Aterosclerose
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Hipertensão
TRATAMENTO
E PREVENÇÃO
Pessoas com níveis de pressão muito elevados
(acima de 160/100 mmHg) fazem o controle
com medicamentos. No entanto, a mudança de
estilo de vida é fundamental e inclui:
Consumo moderado de sal
Dieta rica em frutas, cereais
integrais e vegetais
Consumo reduzido de álcool
Redução de peso
Atividades físicas regulares
Abandonar o cigarro
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Hipertensão
TRATAMENTO
E PREVENÇÃO
FIQUE SABENDO
O CONSUMO DE SAL RECOMENDADO PELA OMS É DE 5G
DIÁRIOS. PRODUTOS INDUSTRIALIZADOS APRESENTAM
ALTAS TAXAS DE SÓDIO. PORTANTO, FIQUE DE OLHO E
CONTROLE A SUA DIETA.
VEJA A QUANTIDADE DE SAL EM ALGUNS PRODUTOS:
1 CUBO DE CALDO DE CARNE = 4G
LASANHA CONGELADA = 4G
MACARRÃO INSTANTÂNEO = 7G
CHIPS (175G) = 3G
1 HAMBÚRGUER = 2G