Hipertensão

Hipertensão
O que é hipertensão?
É uma doença muitas vezes silenciosa, e que deve ser tratada. Também conhecida como
pressão alta.
O sangue que circula pelas artérias exerce uma pressão sobre as paredes. Quando esta pressão
é superior ao necessário para um fluxo constante do sangue, ocorre a chamada hipertensão
arterial.
Faixa da normalidade: 120X80 mmHg
Hipertensão arterial: ≥ 140x90 mmHg
Sintomas:
Na maioria dos casos a hipertensão não apresenta sintomas. Por isso, alguns pacientes
consideram que “ não têm nada”. É muito importante ficar atento a alguns sinais que podem
indicar uma elevação da pressão:
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Dores de cabeça;
Mal – estar;
Tonturas;
Visão embaçada;
Dor torácica;
Palpitações;
Dificuldade para respirar;
“Aperto no peito”.
Tratamento:
A hipertensão não tem cura, mas pode ser controlada com disciplina e mudança de
alguns hábitos de vida.
Exemplos:
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Controlar o estresse;
Manter o peso adequado;
Reduzir o sal nos alimentos;
Moderar o consumo de bebida alcoólica;
Parar de fumar;
Comer mais frutas e verduras;
Evitar alimentos gordurosos;
Evitar congelados e molhos;
Alterar o estilo de vida.
Importante:
O controle da hipertensão é essencial para a prevenção de doenças secundárias como
arteriosclerose, angina, infarto do miocárdio, insuficiência renal, derrame, hemorragia de
retina e arritmias.
O acompanhamento médico durante o tratamento é imprescindível, e em casos específicos
será necessário o uso de medicamentos.
Lembrete: Os medicamentos devem ser tomados todos os dias no mesmo horário, e não
apenas quando a pressão estiver alterada.
Como prevenir a Hipertensão?
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Evite alimentos com alto teor de sal, como embutidos, alimentos em conserva, extrato
de carnes, picles, carne de sol, atum enlatado, carnes ou peixe defumados,
processados ou salgados;
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Evite molhos industrializados e temperos prontos, como mostardas, molho inglês,
catchup, caldo industrializados em cubos;
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Evite o consumo de sopas prontas, pães e biscoitos salgados, queijos salgados;
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Retire o saleiro da mesa e reduza o sal utilizado no preparo de alimentos;
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Tempere a comida com ervas aromáticas como alecrim, manjericão, hortelã, gengibre,
alho, e cebola. Além de cor, realça o sabor;
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Pratique atividade física regularmente;
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Mantenha o peso adequado.
A principal causa de mortes no mundo são as doenças cardíacas e cerebrovasculares, como a
insuficiência cardíaca, derrame e infarto do miocárdio. Todas têm a hipertensão como
principal fator de risco.
No Brasil, são entre 10 e 20 milhões de hipertensos, sendo 50% desconhecem o problema.
Use a cabeça. Cuide do seu coração.