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ACNE
A maioria das pessoas associa a acne à adolescência, mas a afeção pode ocorrer em qualquer idade.
Felizmente, há uma diversidade de formas de controlar as crises – quaisquer que sejam a altura e a idade
em que apareçam.
O que é?
A acne caracteriza-se por nódulos e outras
erupções da pele. A forma mais comum abrange
os pontos negros, os pontos brancos e as pústulas
vermelhas com os centros semi-sólidos. Nos
casos mais graves, surgem sob a superfície da
pele grupos de quistos dolorosos e cheios de
líquido ou nódulos duros e indolores. Em ambas
podem originar-se cicatrizes definitivas de aspeto
desagradável.
Por que é que se forma?
Esta afeção pode ocorrer quando as glândulas
sebáceas na base dos folículos pilosos da pele
produzem sebo em excesso. Esta matéria espessa
e oleosa é normalmente libertada pelos poros
a fim de manter a pele lubrificada e saudável.
Quando o sebo não sai do poro, pode formar
comedos, que bloqueiam os poros e que podem
dar origem a nódulos. Se um destes comedos se
romper debaixo da superfície da pele, cria-se uma
infeção bacteriana localizada.
Os desequilíbrios hormonais podem originar a
sobreprodução de sebo – problema comum na
adolescência, especialmente nos rapazes. Nas
mulheres, também os períodos menstruais ou a
gravidez podem provocar perturbações hormonais
causadas pelo acne. Entre outras causas, figuram
o stress emocional, a fricção do vestuário contra
a pele e certos medicamentos, em particular os
esteroides, os anticoncecionais e os medicamentos
que afetam os níveis hormonais.
Como combater?
Existem alguns nutrientes que podem ser
consumidos para combater e tratar a acne como:
• Vitamina B6: útil para tratar o acne que se agrava
com os ciclos menstruais e durante a menopausa.
Presente em alimentos como fígado, salmão,
frango, ameixa, avelã, castanhas, tomate ou
espinafres.
• Zinco: reforça a ação imunitária, reduz a
inflamação e estimula níveis hormonais saudáveis.
Presentes em alimentos como ostras, vaca, frango,
sementes de abóbora, feijão, amêndoas ou
amendoins.
• Vitamina A: fundamental no tratamento de acne,
eczema e outras afeções da pele e também das
mucosas. Pode ser encontrada, por exemplo, em
ovos, agriões, couves, espinafres, mangas, papaias
e tomates.
• Vitamina E: Evidências científicas demonstram
benefícios ao nível de problemas de pele como:
úlceras, dermatite seborreica, acne (combinando
vitamina E com selénio), lúpus eritematoso
sistémico e prevenção de queimaduras solares
(combinando vitamina E com vitamina C). Pode
encontrar-se vitamina E em frutos secos,
leguminosas ou na pera abacate, por exemplo.
O CELEIRO ACONSELHA ESTA LEITURA
Quando os sintomas da acne são muito fortes, podem tomar-se alguns suplementos alimentares ricos nos
nutrientes mencionados para conseguir uma ação mais eficaz.
CUIDADOS A TER
Para combater a acne existem alguns passos importantes de cuidado com a pele que deve manter:
•Eliminar o excesso de sebo sem irritar a glândula
sebácea pelo que se devem evitar sabonetes
muito alcalinos e champôs com detergentes
agressivos;
•Corrigir a dilatação anormal dos poros sem
recorrer a álcoois;
•Normalizar a secreção sebácea, utilizando
emulsões que estabeleçam o equilíbrio entre
ácidos gordos saturados e os ácidos gordos
insaturados;
•Equilibrar a flora microbiana cutânea com o uso
de extratos de plantas com ação antissética (ex:
melaleuca e menta);
•Inibir a progressão da seborreia e a formação de
comedões escolhendo substâncias absorventes
e remineralizantes como a argila verde;
•Não usar maquilhagens espessas que obstruam
os orifícios pilo sebáceos e que favoreçam
a formação de pontos negros (ex: bases
muito grossas e que contenham óleos na sua
composição);
•
Evitar as exposições prolongadas ao sol que
possam agravar a seborreia e usar sempre um
protetor solar com, pelo menos, FPS 15.
ROTINA DE BELEZA
1.Lavar a pele com um sabonete/gel sem óleos,
rico em melaleuca, menta ou argila;
2.Usar um tónico com pouco álcool (máx. 20%),
uma vez que este irrita a pele;
3.Aplicar um hidratante rico em ácido salicílico e
com uma apresentação em gel, gel creme ou
sem óleo. Procurar ingredientes frescos como
menta, chá verde ou melaleuca;
4.Uma vez por semana utilizar semanalmente
uma máscara de limpeza exfoliante com argila
verde, pepino ou jojoba (ideal para libertar a
pele dos pontos negros).
Esta ficha é apenas informativa, não dispensando o conselho do seu médico ou técnico de saúde.
Para qualquer esclarecimento adicional contacte tel.: 21 854 31 21 ou e-mail: [email protected]
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