Saiba como evitar e tratar a artrose no joelhos

Diário Catarinense Online - Florianópolis - SC
29/12/2013 - 09:01
Saiba como evitar e tratar a artrose no joelhos
Região é a mais afetada pela doença, que não tem cura
BEM-ESTAR
Szekeres Szabolcs / Deposit Photos
A artrose, também conhecida como osteoartrite, tem
caráter degenerativo e já faz parte da vida de 10 milhões
de brasileiros, segundo a Sociedade Brasileira de Estudo
da Dor (SBED). O local que a doença mais afeta é o
joelho, uma das partes do corpo que mais suporta carga e
tem muitas articulações, por isso acaba sendo muito
afetado pela artrose.
— A artrose é uma doença degenerativa das articulações.
As causas podem ser fatores genéticos, sobrepeso, falta
de exercício físico, exagero no uso da articulação,
sobrecarga em esportes e desgaste das cartilagens. Joelhos com desvios do eixo (mal
alinhamento, por exemplo) e traumas de repetição também podem resultar na doença — explica
a fisioterapeuta Mariana Schamas.
Foto: Szekeres Szabolcs / Deposit Photos
A artrose na região causa dor no paciente e pode levar a uma perda considerável de qualidade
de vida, chegando a ocasionar danos irreversíveis, como a deformação e enrijecimento de
membros. Alguns dos principais sintomas da patologia podem ser facilmente percebidos em um
rápido exame clínico, como uma articulação com dores, inchada, com falta de firmeza ou
rangidos. Dificuldades ou reduções na capacidade de movimento também podem ser indícios
da artrose. Quando a pessoa percebe sintomas da doença, deve procurar um especialista.
Terceira idade é a mais afetada
A faixa etária mais afetada é a terceira idade, por conta do envelhecimento natural do corpo. A
fisiatra Pérola Grinberg Plapler orienta algumas ações que podem diminuir os sintomas da
doença.
— Recomenda-se perda de peso, exercícios de fortalecimento e alongamento, dieta
balanceada, diminuir a sobrecarga desnecessária e fazer uso de medicação disponível no
mercado, sempre prescrito por um especialista.
Além da questão física, o surgimento da doença pode ser vinculado a outros fatores, como
explica a especialista Pérola.
— A obesidade é um grande problema na osteoartrite, não só pela sobrecarga mecânica. Sabese que a gordura funciona como uma glândula, produzindo uma substância chamada
adipocina, que piora a inflamação e provoca artrose. O cigarro pode piorar a qualidade do
colágeno das articulações, levando a formação de artrose.
Principais sintomas:
— Dor no joelho após esforços e melhora com o repouso
— Rigidez ao se levantar da cama de manhã ou após longos períodos de repouso. Geralmente,
a dor passa após 30 minutos ou quando começam as atividades normais do dia
— Presença de estalos ao movimento ou "crepitações"
— Inchaço e calor, sentidos geralmente na fase inflamatória
— Sensação de aumento de tamanho do joelho, devido ao crescimento dos ossos ao redor
— Movimentos mais limitados, especialmente para esticar o joelho totalmente
— Dificuldade em apoiar a perna no chão
— Músculos da coxa mais fracos e atrofiados
Causas da artrose:
— Desgaste natural das articulações, devido à idade
— Estar muito acima do peso
— Traumatismo direto, como cair de joelhos, por exemplo
— Doença inflamatória associada ao uso indevido da articulação
Tratando a artrose no joelho
A artrose é uma doença sem cura conhecida. Algumas iniciativas podem amenizar os sintomas
de dor e limitação causados.
— Um tratamento pode ser eficaz em controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.
Medicamentos adequados e exercícios podem evitar cirurgias e aliviar e controlar os sintomas
— explica Mariana.
Exercício físicos são fundamentais
Ao contrário do que muita gente pensa, exercícios são fundamentais para manter uma boa
articulação.
— Os melhores são os exercícios resistidos (aqueles realizados contra alguma forma de
resistência à contração muscular) que fortalecem os músculos, e os de alongamento, que
permitem um ângulo de movimentos adequado. O tratamento cirúrgico só é recomendado
quando o tratamento medicamentoso associado aos exercícios falha e o paciente tem uma dor
incapacitante — destaca a fisiatra Pérola.
A fisiatra destaca também que há exercícios contraindicados. Se a região afetada for a rótula, os
exercícios que dobram e esticam os joelhos, como agachamento ou bicicleta, não devem ser
feitos, principalmente se provocarem dor. Quando a doença está entre os ossos do fêmur e da
tíbia, a corrida não é aconselhável.
Alguns exercícios simples podem ser eficazes para amenizar as dores e melhorar a qualidade
de vida, como explica a fisioterapeuta Mariana Schamas "Ao se deitar e antes de levantar, o
paciente pode esticar uma perna de cada vez, alongando a parte posterior da mesma, fazendo
duas séries de 10x cada perna. Essa simples ação ajuda a lubrificar a articulação e alongar a
musculatura".
Ambas as especialistas destacaram que um acompanhamento médico é muito importante para
tratar a artrose. Para o diagnóstico, deve-se observar os sintomas que o indivíduo apresenta e o
médico poderá solicitar um raio-x ou ressonância magnética da articulação.
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