Orientações de Dieta DIETA HIPOGORDUROSA Hoje em dia, há uma grande preocupação com o consumo excessivo de alimentos ricos em gordura, os quais juntamente com outros fatores aumentam as chances de desenvolver doenças, principalmente as cardiovasculares. Embora o consumo em grande quantidade de gorduras seja prejudicial à saúde, é necessária uma pequena quantidade para auxiliar no transporte, absorção e estoque de algumas vitaminas. (A, D, E, K) ALIMENTOS PROIBIDOS • Nas preparações evite usar banha, bacon e gordura vegetal hidrogenada; • Frituras e os alimentos gordurosos, principalmente os de origem animal (Leite integral, queijos amarelos: mussarela, prato, parmesão, provolone, maionese, iogurte integral, creme de leite, manteiga) • Embutidos: salame, linguiça, paio, salsicha, salsichão, mortadela, peito de peru, presunto, apresuntado, copa. • Carnes gordas: (miúdos) rim, fígado, miolo, coração; • Frutos do mar: camarão, lagosta; • Os salgadinhos, tanto os industrializados, como os tradicionais: pastel, coxinha, empadinha, rissoles, croquete ALIMENTOS PERMITIDOS: • Usar nas preparações óleo vegetal: soja, milho, girassol, canola, e oliva.; • Alguns alimentos podem ser preparados no forno, ao invés de serem fritos (quibe, hambúrguer, almôndegas sempre caseiros nunca industrializados) • Preparações grelhadas, assadas, cozidas, ensopadas e refogadas; • Queijos brancos: ricota, cottage, frescal (minas); • Leite desnatado tipo “A” • Peixe, frango ou peru sem pele, e dê preferência ao peito da ave ao invés da coxa e/ ou asa, carne de boi magra (eliminar gordura visível antes do preparo); • Clara de ovo; • Frutas, verduras e legumes; • Leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, grão de bico). www.hospitalbandeirantes.com.br HBandeirantes @H_Bandeirantes