Aptidão Física – É a capacidade de realizar

Aptidão Física – É a capacidade de realizar níveis moderados, vigorosos de
actividade física ou esforços físicos exigentes inesperados sem evidenciar
sinais exagerados de fadiga.
Saúde – Estado de bem estar físico, psíquico, social e não só ausência de
doença.
Factores da Saúde relacionados com a Aptidão Física
Actividade Física
Trabalho
Recreação
Aptidão Física
Saúde
Bem estar
Trabalho
Recreação
Hereditariedade
Estilo de Vida
Meio Ambiente
Atributos de
Prevenção
Componentes da Aptidão Física :
Capacidade Cardio-Respiratória: capacidade de o coração bombear e levar o
oxigénio a todo o corpo.
Capacidade Trabalho Muscular: manutenção dos níveis de Força e
Resistência Muscular estão menos expostos às fadigas musculares localizadas
e no aumento dapressão arterial.
Flexibilidade: Capacidade de movimentar as articulações com amplitude sem
dor.
Composição corporal: É o somatório de dois componentes o peso da Massa
Gorda e o da Massa Magra.