ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA OBSTIPAÇÃO (INTESTINO

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PREFEITURA MUNICIPAL DE CAMPINAS
ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA OBSTIPAÇÃO (INTESTINO PRESO)
PREFIRA
EVITE
Consumir de 2 a 3 litros de água por dia.
Sucos de goiaba, maçã.
Alimentos integrais como pães, arroz, biscoitos,
macarrão.
Pão francês, biscoito de polvilho, biscoito água e sal,
macarrão comum.
Frutas com casca e bagaço, sempre que possível.
Ex: mamão, ameixa, manga, laranja, melancia,
abacate, abacaxi, uva.
Frutas como goiaba, banana prata, banana maçã,
caju.
Farelos de aveia, trigo e arroz, gérmen de trigo.
Farinha de mandioca e de milho, farofas.
Legumes e verduras crus como brócolis, chicória,
acelga, quiabo, leguminosas (feijão, lentilha, grão de
bico, soja e ervilha).
Azeite de oliva.
- Faça atividade física regularmente para auxiliar no bom funcionamento do intestino.
- Estabeleça horários para ir ao banheiro.
- Realize de 5 a 6 refeições por dia (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e
lanche da noite). Mastigue bem os alimentos.
FO1233/12/15 - SMS - VIA ÚNICA - FORMATO A4 - (210 x 297 mm)
FORMULÁRIO ELABORADO PELA SECRETARIA MUNICIPAL DE GESTÃO E CONTROLE - RAMAL: 0446 / 0845