Cartilha do Viajante - Ministério da Saúde

Como cuidar
de sua saúde
nas viagens
www.saude.gov.br/viajante
aPresenTaÇÃO
O Ministério da Saúde apresenta o Guia
de Saúde do Viajante. Uma publicação
especialmente preparada para quem viaja,
a passeio ou a negócios, no Brasil ou no
exterior. São dicas práticas, informações
essenciais e conselhos úteis que vão ajudar
a proteger sua saúde e tornar sua viagem
muito mais agradável e tranquila.
Para mais
informações,
acesse o endereço
eletrônico da
saúde do viajante
e boa viagem.
www.saude.gov.br/viajante
Previna-se!
inFOrMe-se!
• Conheça o local para onde vai viajar. saiba
se há risco de doenças e necessidade de
vacinas ou outras medidas preventivas.
• Evite viajar se estiver com doença aguda,
por exemplo a gripe.
• se fizer uso contínuo de medicamento,
lembre-se de levá-lo em quantidade suficiente para o período da viagem.
• Procure um serviço de saúde, preferencialmente 4 a 8 semanas antes da viagem,
e peça orientações a respeito dos cuidados
necessários.
• atualize seu cartão de vacinação.
Previna-se!
VACINAS
Em viagens internacionais, pode ser exigido
o Certificado Internacional de Vacinação ou
Profilaxia (CIVP), comprovando a vacinação
contra a febre amarela. Veja no endereço
eletrônico da saúde do viajante os países
que fazem essa exigência. Essa vacina deve
ser tomada pelo menos 10 dias antes da
viagem.
FEBRE AMARELA e malária
Tome a vacina 10 dias antes de praticar
pescaria em rios, turismo ecológico, rural
ou de aventura ou de visitar áreas de mata.
Se viajar para regiões onde há transmissão
de malária, use roupas que cubram bem o
corpo, evite contato com margens de rios e
lagoas após o pôr do sol e use mosquiteiro.
Caso apresente febre, procure
imediatamente atendimento médico.
Previna-se!
ATENDIMENTO MÉDICO
Para viagens ao Brasil
Desejamos que você tenha uma viagem sem
doenças ou acidentes, entretanto, se precisar
de atendimento médico, procure o serviço de
saúde mais próximo. Em caso de emergência,
se necessitar de transporte para um serviço
de emergência, disque 192.
Para viagens ao exterior
Em vários países, o atendimento médico
pode custar muito caro. Avalie a possibilidade de contratar um seguro de saúde
internacional durante o período de sua
viagem.
Alguns países mantêm acordos internacionais
de atendimento gratuito com o Brasil, obtenha
essa informação no endereço eletrônico da
saúde do viajante.
Previna-se!
Proteja-se!
•Durante viagens prolongadas de ônibus ou
de avião, evite ficar muito tempo em uma
mesma posição. Movimente-se. Alonge
braços e pernas e caminhe, se for possível.
•Para quem viaja de carro: prudência nas
ultrapassagens, respeito aos limites de
velocidade e evitar uso de álcool garantem
uma viagem segura.
•Evite a exposição ao sol entre 10 horas
da manhã e 4 horas da tarde, sempre que
possível, cubra-se com roupas apropriadas,
chapéu e óculos escuros e use protetor
solar apropriado.
Usar preservativo ajuda na proteção
contra doenças sexualmente
transmissíveis (DSTs), incluindo o
HIV/AIDS, e também previne gravidez
não planejada.
Cuide-se!
Higiene
•Lave as mãos com água e sabão várias vezes
ao dia, principalmente antes de comer.
•Ao tossir ou espirrar, cubra o nariz e a boca
com lenço descartável.
•Evite consumir alimentos em locais cujas
condições higiênicas de preparo e acondicionamento são precárias.
Cuide-se!
Alimentos e bebidas
•Principalmente no verão, é importante
beber bastante líquido, preferencialmente
água, água de coco ou sucos.
•Lave bem as frutas e verduras.
•Evite alimentos crus ou mal cozidos.
•Fique atento! Alimentos embalados devem
conter no rótulo a identificação do produtor,
a data de validade e a embalagem deve
estar íntegra.
Saboreie
refeições
variadas,
ricas em
alimentos
regionais
e saudáveis.
Cuide-se!
Insetos e animais
•Use repelente.
•O uso do mosquiteiro ou cortinado pode
reduzir o risco de contrair doenças transmitidas por mosquito, como a malária.
•Em áreas de mata, utilize calçados fechados
e roupas (preferencialmente de cores claras)
que lhe protejam contra picadas de insetos e
animais peçonhentos.
Segurança
•Evite áreas com risco de inundação ou
deslizamento. Em períodos chuvosos o
aumento repentino do volume de água em
cachoeiras e rios pode causar acidentes
graves.
•Use calçados, roupas confortáveis e
equipamentos de proteção (colete salvavida, capacete, ou outros) quando necessário.
Cuide-se!
O retorno
Algumas doenças podem manifestar os
seus sintomas quando o viajante retorna
ao seu local de origem. Se isso acontecer,
durante ou logo após a sua chegada,
procure o serviço de saúde e informe ao
médico sobre sua viagem. Esta informação
pode ajudar no diagnóstico.
suMÁriO
a QueM reCOrrer
sAMu
serviço de atendimento médico de urgência
192
disQuE-intoxiCAçÃo
0800 722 6001
dúvidas e denúncias relacionadas a intoxicações
AnAC
agência nacional de aviação Civil
0800 725 4445
AnvisA
agencia nacional de Vigilância sanitária
0800 642 9782
Antt
agência nacional de transportes terrestres
0800 61 0300
AntAQ
0800 644 5001
agência nacional de transportes aquaviários
ÓRgÃos dE sEguRAnçA
Polícia Civil
197
Polícia Federal
194
Polícia Militar
190
Polícia Rodoviária Federal
191
Corpo de Bombeiros
193
disque direitos Humanos
100
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