Se quiser produzir mais, durma melhor Saia do Lugar

Se
quiser
produzir
mais,
durma
melhor
Saia do Lugar - Da Redação
Não sei vocês mas eu tenho alguns problemas pra me desligar quando chega a hora de
dormir, isso me causa a famosa (e chata) insônia que só serve para acumular ainda
mais meu cansaço durante a semana.
Se você tem este mesmo problema, seguem 4 dicas para que você possa dormir bem a
noite:
Desligue a Televisão
Melhor ainda, tire a televisão do seu quarto. É um fato comprovado de que é mais
fácil dormir quando seu cérebro não está sendo estimulado por um computador ou
algum programa de televisão.
Tente relaxamento
Se você não consegue desligar seu cérebro, tente isso. Deite em sua cama
confortávelmente e coloque alguma música instrumental bem tranquila em volume
baixo. Diminua o ritmo da sua respiração e comece a relaxar seus músculos um a um,
começando dos pés e indo até a cabeça.
Use métodos antigos
Conte carneiros, ou qualquer outra coisa. O truque não é contar em voz alta, mas
tentar
visualizar
a
contagem
com
seus
olhos
fechados.
Volte ao analógico
Mude para um relógio analógico com alarme. O barulho do ponteiro irá te ajudar a
dormir muito melhor do que os números de led que ficam iluminando o quarto todo e
te fazendo olhar pra eles a noite inteira.