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ALUNOS INCRÍVEIS
Cristina Fonseca
Educadora Parental | Family Coach
O SEGREDO DO SUCESSO
MOTIVAÇÃO
•  Motivações
externas para
obter motivações
internas.
•  Objectivos
facilmente
atingíveis.
•  Diminuir
pressões.
O SEGREDO DO SUCESSO
ATENÇÃO E
CONCENTRAÇÃO
ATENÇÃO E CONCENTRAÇÃO
•  A atenção tem um caractér selectivo podendo ser espontânea ou voluntária.
•  A concentração é a capacidade de se alhear de todos os estimulos
exteriores.
•  A motivação é fundamental para melhorar a atenção e capacidade de
concentração do seu filho.
CAUSAS DA DISTRACÇÃO
•  Tarefas demasiado dificeis ou demasiado fáceis.
•  Existências de lacunas nos contéudos básicos.
•  Vivenciar problemas a nível individual, familiar ou social.
•  Alimentação deficiente ou insuficiência vitamínica.
•  Estar num ambiente demasiado estimulantes.
O SEGREDO DO SUCESSO
ESTIMULAR A
CONCENTRAÇÃO
ESTIMULAR A CONCENTRAÇÃO
•  ENCONTRE O LOCAL ADEQUADO PARA O ESTUDO.
• 
Organize e equipe com ele um local específico onde posso estudar;
• 
Torne o local próprio para estudar;
• 
Certifique-se que a área de estudo está livre de determinados estímulos.
• 
Proponha a divisão do trabalho.
• 
Ajude-o a estabalecer metas de estudo realistas.
O SEGREDO DO SUCESSO
TREINAR A
MEMÓRIA
TREINAR A MEMÓRIA
•  A memória é uma especie de disco rigido onde codificamos, armazenamos
e recordamos informação.
•  Memória a curto prazo e a memória a longo prazo.
TREINAR A MEMÓRIA
Decorar VS Memorizar
Decorar = reter mecanicamente a informação e reproduzir tipo papagaio;
Memorizar = fixar e reter ideias com garantia de as conservar durante mais
tempo.
•  Processo de memorização passa por três fases distintas:
Fixação
Retenção
Assimilação
TREINAR A MEMÓRIA
Prática distribuída
Distribuir o estudo ao longo do tempo, em vez de concentrar toda a
aprendizagem numa altura única.
A prática distribuída também pode ser interpretada como a distribuição do
estudo em pequenos períodos ao longo do dia, intervalando com períodos de
descanso.
Por exemplo, uma hora de manhã, uma hora à tarde e outra hora à noite.
O SEGREDO DO SUCESSO
HORÁRIOS
HORÁRIO DE ESTUDO
Incluir todas as disciplinas, priorizando as disciplinas onde apresenta mais
dificuldades;
Prever tempo para as actividades de lazer;
O SEGREDO DO SUCESSO
SONO
SONO
08:00H
O SEGREDO DO SUCESSO
ALIMENTAÇÃO
ALIMENTAÇÃO
A fase de preparação para os testes:
É aconselhável ingerir diariamente um suplemento vitamínico e mineral e um
suporte de ómega 3.
Estes suplementos ajudam a olear o cérebro e tornam a aprendizagem e a
memorização mais fáceis.
ALIMENTAÇÃO
Nas vésperas dos testes:
Evite os açúcares simples e os alimentos muito processados (pão branco,
bolachas.
Estes alimentos conduzem a uma diminuição do açúcar no sangue e deixamno cansado mais rapidamente.
Opte por alimentos de absorção mais lenta como o pão integral, arroz integral
ou arroz misturado com vegetais. Alimentos ricos em triptofano,como as bananas, os frutos secos, a carne de
peru ou os ovos, ajudam a acalmar.
ALIMENTAÇÃO
Deve privilegiar a água e todos os bons alimentos já referidos.
É essencial não comer alimentos açucarados antes de entrar na sala,
principalmente se o exame durar mais de 60 minutos.
A probabilidade de ficar sem energia a meio do teste é muito grande,
dificultando o raciocínio.
O SEGREDO DO SUCESSO
REFEIÇÃO EM
FAMÍLIA
REFEIÇÃO EM FAMÍLIA
As refeições em família produzem benefícios ao nível:
- bem-estar físico,
- social,
- emocional ,
- nutricional.
REFEIÇÃO EM FAMÍLIA
Nas crianças melhora:
o vocabulário,
relacionamento interpessoal
o desenvolvimento
aprendizagem, com melhoria do desempenho escolar
As crianças que jantam em família mais do que três vezes por semana, apresentam
níveis de felicidade mais elevados.
REFEIÇÃO EM FAMÍLIA
Nos adolescentes/jovens:
mais felizes quando interagem com os seus pais e familiares.
Há evidências duma forte relação entre refeições regulares à noite com a família e o
bom desempenho nos exames escolares;
REFEIÇÃO EM FAMÍLIA
Refeições regulares à noite, em família e comportamentos
de risco, filhos que fazem 3 vezes por semana refeições com os pais,
correm menos risco de fumar, consumir álcool ou drogas.
E se jantarem com a família 5 a 6 vezes por semana têm quatro vezes menos
probabilidades do que os anteriores.
O SEGREDO DO SUCESSO
AMOR
O SEGREDO DO SUCESSO
~
COMPREENsAO
O SEGREDO DO SUCESSO
RESPEITO
O SEGREDO DO SUCESSO
PRESENÇA
O SEGREDO DO SUCESSO
COESÃO
SEJAM FELIZES!
OBRIGADA!
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