cuidados com a saúde no inverno - TRE-RJ

CUIDADOS COM A SAÚDE NO INVERNO
Em épocas de temperaturas baixas, desenvolvemos hábitos não muito recomendáveis. Como
está frio, não abrimos as janelas de casa ou do escritório. A renovação do ar é importante, pois ajuda a prevenir,
principalmente, as doenças alérgicas.
Mas não só as doenças alérgicas que incidem no inverno. Estudos mostram que a prevalência maior recai sobre
gripes e resfriados. Estas doenças são causadas por vírus e apresentam, como sintomas, febres, dores musculares,
tosse, coriza, lacrimejamento e mal-estar. O tratamento é sintomático: trata-se a febre e a tosse, mas é necessário
repousar e ter boa alimentação, já que não existe um medicamento para combater o vírus da gripe.
Essas viroses contribuem para o desencadeamento ou agravamento de crises alérgicas.
Recomenda-se a vacinação antigripal aos idosos, ao paciente com defesa imunológica baixa e às crianças. Um
resfriado pode se transformar em sinusite ou pneumonia, dependendo das condições do paciente. Mas, no inverno, a
incidência de doenças alérgicas aumenta porque a temperatura baixa e a grande umidade do ar auxiliam na
proliferação de ácaros. Eles preferem temperaturas em torno de 20 graus e locais escuros e com poeira para se
reproduzirem. E quanto mais ácaros, mais alergia teremos. Já o banho quente só serve para causar mais alergia.
Entre os pequenos cuidados que devemos ter no inverno estão: arejar bem a casa, limpando o estrado da cama e o
colchão com pano úmido; lavar cobertas e casacos que estiverem guardados no armário por muito tempo antes de
usá-los; evitar ambientes fechados e abafados, pois facilitam a contaminação por doenças respiratórias virais; e evitar
ambientes fechados e abafados, pois facilitam a contaminação por doenças respiratórias virais; e evitar banhos
excessivamente quentes, que propiciem o aparecimento de resfriados pelo choque térmico que acarretam.
Também é importante, no inverno, dispensar atenção à alimentação. Nos meses mais frios se consome mais
chocolate. O cacau sozinho raramente provoca crise de alergia, como urticária; mas os corantes e conservantes
usados nos bombons poderão causar alergia em alguns casos.
Cuidados com a pele também são necessários, principalmente entre as crianças alérgicas, que já possuem uma pele
seca. Banhos quentes e demorados e com sabão comum pioram esse tipo de pele. O banho deverá ser rápido,
empregando-se sabão hidratante.
Recomenda-se que as atividades físicas não sejam interropidas no inverno e que as crianças tenham suas vidas o
mais normal possível, respeitando o bom senso. Se a criança apresenta sinusite, não é aconselhável que faça aulas
de natação, pois isso complicaria seu quadro. A poluição é outro fator agravante do inverno, principalmente na
Região Sudeste, pelo grande número de indústrias aqui localizadas.
Vimos quantos fatores associados a temperaturas mais baixas podem nos deixar doentes. Fazendo a prevenção,
juntamente com uma boa alimentação e hidratação, poderemos desfrutar da estação com mais tranquilidade.
Dra Neide Maria Macedo Pereira
Presidente do Comitê de Alergia da SOPERJ;
Coordenadora da Câmara Técnica de alergia e Imunologia da CREMERJ
Fonte: Sítio ABRA – Associação Brasileira de Asmáticos