Go to Bed: Irregular Bedtimes Linked to Behavioral Problems in

Go to bed article_PORTUGUESE
Horário de dormir: Horários irregulares para dormir
associados a problemas de comportamento em crianças
14 de Outubro, 2013 — Pesquisadores da universidade UCL
descobriram que crianças que não tem horários fixos para dormir tem
mais chances de apresentar dificuldades de comportamento.
Este estudo, a qual foi publicado pelo periódico “Pediatrics”, descobriu que horários irregulares
para dormir podem atrapalhar o relógio biológico do corpo e causar perda de sono, debilitar o
amadurecimento do cérebro e a capacidade de controlar certos comportamentos.
A professora universitária Yvonne Kelly (Epidemiologia & Saúde Pública da UCL), disse: "A falta
de horários fixos para dormir, acompanhado por uma percepção constante de incerteza, induze
um estado de corpo e mente parecido com uma desorientação e fadiga causada pela viagem e
mudança de fuso horário, isto conta no desenvolvimento saudável e nas operações diáras."
"Nós sabemos que o desenvolvimento inicial de crianças tem influências imensas na saúde e
bem-estar no decorrer do curso da vida. Consequentemente as interrupções no sono,
especialmente se acontecerem durante momentos importantes no desenvolvimento, podem ter
impactos significantes na saúde para o resto da vida."
Analisando as informações de mais de 10,000 crianças no estudo “Millennium Cohort” no Reino
Unido, a equipe coletou as informações do horário de dormir de crianças de três, cinco e sete
anos, bem como incorporando relatórios das mães das crianças e professores com relação a
problemas de comportamento.
O estudo encontrou uma associação clínica e estatisticamente significante entre os horários de
dormir e comportamentos, sendo que os horários irregulares para dormir afetaram o
comportamento de crianças, atrapalhando os relógios biológicos, levando a depravações de
sono que afetam o desenvolvimento do cérebro.
À medida que crianças progrediram durante os períodos iniciais da infância sem um horário fixo
para dormir, as suas notas de comportamento – a qual incluiram hiperatividade, problemas de
conduta, problemas com colegas de escola e dificuldades emocionais -- pioraram. No entanto,
crianças que alteraram para um horário de dormir mais regular tiverem melhoras claras nos seus
comportamentos.
A professora universitária afirmou: "O que nós temos mostrado é que estes efeitos aumentaram
durante a infância, sendo que crianças que sempre tiverem horários irregulares para dormir
foram bem piores do que as crianças que tiveram um horário regular para dormir em uma ou
duas das idades em que elas foram pesquisadas.
"No entanto os nossos resultados sugerem que os efeitos são reversíveis," continuou a
professora universitária. "Por exemplo, crianças que alteram de horários de dormir irregulars
para regulares demonstram melhoras nos seus comportamentos."
Horários irregulares para dormir foram mais comuns aos 3 anos de idade, quando cerca de uma
dentre cinco crianças dormiam em horários irregulares. No entanto, aos sete anos, mais da
metade das crianças iam dormir regularmente entre as 7.30 e 8.30 da noite. As crianças que
tinham horários irregulares para dormir ou que iam dormir após as 9 da noite vinham de famílias
com situações sociais desfavorecidas, e isto foi um dos fatores dos resultados do estudo.
A professora disse: "Ao parecer que os efeitos dos horários irregulares para dormir são
reversíveis, uma maneira de tentar e prevenir isto seria para os médicos e responsáveis de
saúde verificar os distúrbios de sono como parte das consultas rotineiras de saúde. Dada a
importância do desenvolvimento inicial na infância na saúde subsequente, podem haver efeitos
indiretos durante o curso da vida. Posteriormente, existem oportunidades claras para
intervenções visando o auxílio as rotinas familiares, podendo-se obter impactos importantes para
o restante da vida."