Ginástica Localizada - Atitude do Corpo Academia

Ginástica Localizada
Com a duração de 60 minutos e seguindo uma periodização (alternância entre grupos
musculares), a aula de ginástica localizada tem como objetivo a melhora da resistência
muscular localizada, além de gasto calórico.
As aulas são diversificadas e são planejadas de acordo com os grupos musculares a serem
trabalhados neste dia, podendo também alternar o tipo de treino, ou seja, resistência ou força.
Através de exercícios combinados, os alunos podem também melhorar a coordenação motora.
Tudo isso faz da ginástica localizada uma ótima atividade física, não só esteticamente falando,
como também para a manutenção da saúde e qualidade de vida.
Professora Sandra Proença
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