ESP AÇO MÉD I CO

ENVELHECER E TER UM CÉREBRO
SAUDÁVEL: É POSSÍVEL, SIM!
Com o aumento da prevalência das doenças neurológicas degenerativas, a preocupação com a saúde se estende além dos cuidados físicos.
É preciso manter o bom funcionamento do cérebro, aliando uma alimentação saudável e prática esportiva para que ele atue em harmonia
com o corpo, especialmente ao chegar em uma idade mais avançada.
Nosso órgão mais complexo atua com 300 bilhões de conexões intercelulares, cujo trabalho é realizado por 20 bilhões de células. Apesar
de responder por uma infinidade de atividades, além de pensar, sentir,
falar ou fazer, ele possui um tamanho compacto e pesa cerca de 3 kilos. Diante de uma capacidade intensiva, requer 10 vezes mais nutriente e glicose que qualquer outra região ou tecido do organismo. Todo
esse sistema é invariavelmente afetado com o passar dos anos.
Segundo a dra. Jerusa Smid, membro do Departamento Científico
de Neurologia Cognitiva e do Envelhecimento da Academia Brasileira
de Neurologia (ABN), em decorrência do envelhecimento, ocorre uma
perda de neurônios e diminuição das sinapses. No entanto, quando
este processo está dentro da normalidade, estas mudanças não acarretam em prejuízo ao indivíduo.
“Estudos mostram que exercício físico aeróbico, controle de problemas cardiovasculares, dieta rica em peixe, frutas, legumes e vegetais,
assim como aprender novas habilidades, como um novo idioma ou a
tocar um instrumento, são estratégias associadas a um progresso cerebral mais saudável e só traz benefícios”, explica a neurologista.
Jerusa frisa que é fundamental adotar hábitos saudáveis o mais precocemente possível. Com a absorção dos nutrientes apropriados, o cérebro pode funcionar adequadamente. O Omega 3, por um exemplo,
é um ácido lipídio que auxilia a função cerebral, atuando em conjunto
com as vitaminas do complexo B, que protege os tecidos da oxidação
e contribui à memória. Além disso, é válido aliar atividade física aeróbia, por, no mínimo, 40 minutos, três vezes por semana.
INTELECTO À PARTE
ESPAÇO MÉDICO
Além de todos os esforços para uma alimentação adequada, ainda
sim não se pode descuidar dos estímulos mentais. ”Muitos estudos
apontam que o analfabetismo é um fator de risco para demência. Se
tomarmos isso como exemplo, aquisições intelectuais precoces na infância- de acordo com a idade em que somos alfabetizados idealmente -, serão importantes para o futuro do cérebro”, destaca dra. Jerusa.
Ela recomenda todo tipo de atividade intelectual que incite a ação
cerebral. Jogos de tabuleiro, palavras cruzadas, aprender novos idiomas e a tocar instrumento musical, leitura frequente, entre outros, são
essenciais para ajudar na prevenção de doenças, promover o bem estar e estimular a função da massa cinzenta.
Sobrinha neta de Tarsila do Amaral realiza
palestra sobre livro “Abaporu, uma obra de amor”
Em 8 de março, a partir das 19h, a Pinacoteca da Associação
Paulista de Medicina receberá Tarsilinha, sobrinha neta da
artista plástica Tarsila do Amaral, para uma palestra sobre
seu livro “Abaporu, uma obra de amor”. A autora reconstitui
a história por trás do quadro mais famoso de sua tia avó e
revela mistérios sobre a tão conhecida figura de pé imenso
e cabeça pequena.
“Ficamos extremamente honrados em receber este seminário sobre artista e obra tão expoentes da arte nacional.
As portas da APM estão sempre abertas para manifestações
que, como essa, enriquece o aporte cultural de nossos associados”, declara Florisval Meinão, presidente da Associação
Paulista de Medicina.
Já o diretor cultural da entidade, Guido Arturo Palomba,
destaca as razões que levaram à escolha do local. “Será um
evento muito interessante, que mostra a boa parceria da
APM com as artes plásticas. Tarsilinha escolheu apresentar-se
em nossa casa por ser lugar mágico e, sobretudo, por contar
com importante obra de Tarsila do Amaral: Procissão”.
Tarsilinha também cederá uma sessão de autógrafos aos
presentes, que poderão adquirir a obra no local. Mais informações pelo telefone (11) 3188-4304 ou [email protected].
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