Melhores Suplementos para Ganhar Massa Muscular

Melhores Suplementos para Ganhar Massa Muscular
Escrito por RCN
Seg, 18 de Abril de 2011 14:35 -
Você está se esforçando na academia e não obtem os resultados esperados? Quer tomar um
suplemento com resultados garantidos? Você simplesmente está lendo o artigo certo.
Whey Protein
O melhor suplemento para ganhos sólidos de musculos é sem dúvida a Whey Protein: tome
imediatamente após o treino acompanhada de um carboidrato de alto índice glicêmico, como a
malto ou dextrose. Algumas pessoas dizem ser essencial tomar após acordar, para evitar o
catabolismo.
Observações: Eu particularmente não fico sem meu whey protein, foi o meu primeiro
suplemento e obtive grandes resultados logo no primeiro que comprei, comprei pela internet
mesmo, já que na minha cidade é muito caro.
Hipercalórico
Outra alternativa para os que não conseguem ganhar peso é ohipercalórico, que tem em sua
composição, uma combinação de carboidratos de alto índice glicêmico, proteínas de alto valor
biológico, aminoácidos, vitaminas e minerais dentre outros nutrientes, além de algumas marcas
possuírem Omega-6 e Omega-3 que são ácidos graxos poliinsaturados, gorduras essenciais
para a nossa saúde e que devem estar presente em nossa dieta. Este é recomendado para iniciantes
principalmente.
Quando tomar?
Ao acordar: Neste horário o seu corpo está carente de nutrientes e em estado catabólico,
utilizando o hipercalórico você pode impedir o catabolismo imediatamente.
Depois do treino: Depois, para recuperar tudo o que você perdeu durante o treino, e também
impedir o catabolismo.
Observações: Nunca utilizei um hipercalórico e acho que não é um bom suplemento, na minha
opnião é perca de tempo, pois é como 1 porção de whey protein com muita merd# pra
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preencher o pote. PS: Tomar em excesso pode trazer um acúmulo de gordura indesejado.
Albumina
A albumina é uma proteína de alto valor biológico, é a favorita dos marombeiros porque é muito
barato, é uma proteína de lenta absorção, ao contrário da whey protein. É basicamente a
proteína da clara do ovo. Tome à noite antes de dormir e ao acordar. O gosto não é dos
melhores e nem o cheiro do pum que você vai sentir.
Observações: Não gosto muito da albumina, porque é horrível pra tomar, fora o cheiro dos
seus gases… Mas se você driblar os colaterais do produto acima e tomar religiosamente como
o falado você terá grandes ganhos musculares.
NO2 – Óxido Nítrico
O NO2 promete muitas coisas:
- Funciona como um Hemodilatador, aumentando a passagem de sangue pelas veias
consequentemente a força.
- Do mesmo criador da Creatina
- Bombeamento muscular permanente de 5 a 7 dias de uso.
- Ganho rápido de massa muscular.
- Maior Vascularização (Veias saltadas) .
- Ganho surpreendente de força.
- Aumentos consideraveis de carga nos exercícios.
- Mais resistência e fôlego.
- Ganhador do prêmio de melhor suplemento construtor de massa muscular nos Estados
Unidos.
- Misturando com outros suplementos você pode ganhar o dobro de força, como por exemplo
o Whey Protein e a Creatina.
Observações: Eu já usei os NO2 mais famosos: naNO VAPOR, NO-XPLODE, XPAND e
nenhum deles me deixou 100% satisfeito, ou seja, deixaram a desejar muito mais coisas que
eles prometeram aí em cima. Ganho surpreendente de força, kkkk. Eu não compraria para
tomar sozinho… eu gostei da animação que ele dá, disposição, foco, mas não é essas coisas
surpreendentes aí não. Tome apenas se tiver o básico pra acompanhar: Whey Protein, Malto,
Albumina. Cada NO2 tem em seu rótulo a maneira de tomá-lo, geralmente toma-se 1-3 doses
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Escrito por RCN
Seg, 18 de Abril de 2011 14:35 -
30 min antes do treino com água gelada.
Lembre-se que nenhum suplemento faz milagres, e seguir uma dieta rica em proteínas é
fundamental para ganhar massa muscular. Abraços e bons treinos.
Fonte: saudeefitnees
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