O que fazer para ganhar massa corporal

O que fazer para ganhar massa corporal ‐ Dicas e mitos Dicas ‐ Tenha uma alimentação saudável e balanceada; ‐ Fracione bastante a sua alimentação (6 x por dia) para evitar a utilização da sua massa muscular como energia; ‐ Durma bem, quem não dorme não cresce; ‐ Alimente‐se bem, antes e depois do exercício; ‐ Faça exercícios regularmente e com o acompanhamento de um profissional da área; Anabolizantes são uma resposta rápida para quem não se preocupa com a saúde, só com a sua imagem corporal imediata. Mitos ‐ Se eu comer mais carne vou ganhar mais músculos ‐ O ganho de massa muscular acontece mais rápido se eu tomar suplementos de proteína ‐ O consumo excessivo de proteína não vai me fazer mal Salute Nutrição Clínica, Esportiva e Humana ‐ www.salutenutricao.com.br